Простой рецепт детокс от 1 до 4 дней

Многие программы детокс включают себя диету, которая может длится от одного дня до нескольких недель. Кроме этого, детокс включает в себя различные процедуры, которые способствуют удалению токсинов из тела.

Видео: DETOX 5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ | ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ

Всем нам известно, что токсины способны накапливаться в организме, тем самым засоряя его. От этого мы становимся усталыми, раздражительными. Кроме этого, токсины негативно влияют на иммунную систему, т.е. снижают устойчивость к инфекциям. Избавиться от накопленных ненужных веществ помогут различные детокс-программы. Рассмотрим самый простой метод, который длится всего 72 часа.

Внимание! Вся информация имеет чисто информационный характер, поэтому перед применением рецептов лучше проконсультируйтесь с врачом.

Детокс за 72 часа

Итак, если вы хотите ускорить обмен веществ, вывести токсины и сбросить лишний вес, то для вас подойдет наш эффективный метод, который следует проводить всего лишь в течение 72 часов.

Потребление нездоровой пищи, вредные привычки, такие как курение постепенно засоряют тело токсинами. Наш рецепт поможет вывести накопленные токсины из тела без особого труда.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки тертого имбиря;
• сок половины лимона;
• 2 стебля сельдерея;
• 1 стакан томатного сока;
• перец чили на кончике ножа.

Приготовление: натрите сырой имбирь на терке, чтобы получилось 2 столовые ложки. В блендере смешайте все ингредиенты,  в конце добавьте измельченный сельдерей. Получившийся коктейль следует хранить в холодильнике.

Использование: ежедневно принимайте данный сок по 3 стакана между приемами пищи. Уже через 72 часа вы заметите положительные результаты!

Кроме данного рецепта вы можете использовать другие, основанные на овощах и фруктах. Например, существует детокс-диета, которая длится всего 4 дня (не более). Помните, что длительная строгая диета ослабляет организм, и лишает его многих необходимых питательных веществ. Во время детокс необходимо пить больше жидкости, а именно воды, для того чтобы усилить эффект. Кроме этого, важно выполнять физические упражнения, которые помогут быстрее изгнать токсины из тела,  ускорят кровообращение, функционирование лимфатической системы.

Кроме воды, обязательным условием является употребление фруктов и овощей. Потребляйте по меньшей мере 6 порций фруктов и овощей в день. Они богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами и содержат достаточно воды. Обязательно завтракайте, например, йогурт, овсянка, мюсли и т.д. Завтрак стимулирует обмен веществ и помогает лучше контролировать аппетит в течение всего дня. Также не следует оставаться без приема пищи в течение более 3 часов. Если вы на работе, в дороге, то используйте полезные закуски (сухофрукты, орехи, молочные продукты с низким содержанием жира).

Замените крахмальные продукты на овощи, фрукты, т. о. вы будете получать достаточно клетчатки, которая отлично очищает кишечник. Рассмотрим примерное меню детокс.

Завтрак: на завтрак лучше использовать овсянку с любыми фруктами, а также йогурт, орехи, семена, яблочное пюре, лимонный напиток с корицей и медом.

Обед: отварные овощи, авокадо, спаржа, сельдерей, ржаной хлеб, филе отварной рыбы, либо курицы, салат, легкий суп с овощами, чечевицей. Зеленый чай, сок, вода.

Ужин: печеная рыба, овощи на пару, например, брокколи, салат. Сок, настой из трав (мелиса, мята).

Начните свой день с очищающего напитка, например, лимон + вода, чтобы увеличить энергию и усилить кровообращение. Кроме этого, днем можно пить имбирный чай (читайте здесь), который укрепит иммунитет, избавит от усталости. Также в течении дня для детокс-эффекта следует пить не менее 1,5 – 2 л воды.

Таким образом очищение следует проводить в течение 4 дней. Следуя этим простым советам, вы удалите ненужные токсины их тела.

Видео: 1-й коктейль. Детокс на 30 дней. Банан, лимон, шпинат.

Важно отметить, что хороший завтрак – ключ к здоровью. Не забывайте завтракать здоровой пищей, а также не забывайте пить простой очищающий напиток с лимонном у утренние часы (200 мл воды + 0,5 сока лимона).

Употребляйте меньше сахара, соли. Исключите алкоголь, курение, на время откажитесь от кофе.

Во время детокс полезно посетить сауну, баню, чтобы очистить поры, удалить токсины вместе с потом. Тепло увеличивает температуру тела, усиливает кровообращение, благоприятно влияет на кожу.