Гипнофобия (боязнь сна) — причины, симптомы, лечение

Видео: Панические атаки | Урок №11 Симптом нехватка воздуха | задыхаюсь | не хватает | страх | одышка

Гипнофобия характеризуется сильным страхом сна. Он является достаточно мучительным, изнуряющим. У больного сразу же при мысли об отдыхе ночью появляется паника, он ждет, чтобы скорее настало утро. Из-за страха сна человек отказывается вообще ложиться спать. Некоторые специально выбирают для себя тяжелые физические, умственные нагрузки, чтобы поскорее заснуть. У гипнофобов возникают серьезные проблемы со здоровьем, потому что полностью сбиваются биологические ритмы. Впоследствии человек разбитый, вялый, его беспокоит сильная головная боль.

Нехватка сна приводит к суицидальным депрессиям, плохому настроению, постоянному раздражению, повышенной тревожности, разбитости, нарушенной работоспособности.

Основные причины

Психотерапевты фактором развития гипнофобии считают образ жизни древних людей. Они ночью не могли нормально спать, потому что боялись воровства, потери своей добычи, убийства во сне. А вот сейчас такая фобия стала защитной реакцией организма, она возникает при:

• Страхе умереть во сне, поэтому больше всего фобия характерна для больных людей, у которых экстрасистолия, учащенное биение сердца.
• Внезапной смерти близкого. Часто человек боится, что его похоронят живым, потому что он впал в летаргический сон.
• Неприятных детских ощущениях. Всем известно, что ребенок все воспринимает слишком эмоционально, поэтому на его психику влияют фильмы ужасов, страшные книги. Сначала тревога появляется в детстве, затем продолжается во взрослом возрасте.
• Мнительности, повышенной впечатлительности.
• Общении с гипнофобом может развиться страх.
• Травме во время сна – апноэ (остановка дыхания во сне), ограбление, убийство родных и пр.

Симптомы

При гипнофобии беспокоят не только психологические признаки, но и физиологические. К последним можно отнести:

• Постоянная бессонница.
• Тремор конечностей.
• Головная боль, сухость во рту.
• Часто сердцебиение и нарушение дыхательной функции.
• Повышается потоотделение.

К психологическим признакам относятся:

• Сильный страх смерти во сне.
• Постоянные фатальные мысли, беспомощность.
• Тревога, беспокойство при разговорах о сне.
• Вечерняя напряженность, повышенная раздражительность.

При комбинации всех признаком человек страдает от серьезного дискомфорта. Для избавления от стресса начинает принимать разные препараты, снотворные, увлекаться алкоголем. Все это только еще больше усугубляет заболевание, поэтому так важно своевременно проконсультироваться с психотерапевтом.

Чем опасна гипнофобия?

Если своевременно не избавиться от страхов, начнутся очень серьезные проблемы со здоровьем. Важно понимать, что именно вечером, ночью во время сна восстанавливается потерянная энергия. При нехватке сна человек слаб, чуть не теряет сознание, засыпает на ходу.

Гипнофоб постоянно чувствует сильную усталость, он изнеможенный. Здесь нужно принимать меры, чтобы эмоциональное выгорание, физическое напряжение не переросло в опасное депрессивное состояние, невроз, психическую травмы.

Проблемы со сном приводят к близорукости, дальнозоркости, у человека появляются проблемы со зрением. У некоторых сильно болят мышцы, нарушается дыхательная функция. Причину такой фобии сложно определить, тем более, если она заключается в ночных кошмарах.

Видео: Панические атаки симптомы | сердцебиение | головокружение | дискомфорт | страх | лечение | убрать

Методы лечения

Самостоятельно избавиться от этого недуга практически невозможно. Все тревожные расстройства только ухудшают общее состояние больного, приводят к физиологическим нарушениям.

Эффективным способом лечения является психотерапия. С ее помощью можно избавиться от чувства тревожности, беспокойства, понять безосновательность некоторых страхов. Психотерапевт поможет скорректировать ваше поведение, полностью поменяет ваше внимание по поводу сна. Решение о приеме медикаментов принимается только в крайних случаях.

Отличным дополнением к основному лечению являются медитационные техники, йога. На занятиях пациент сможет полноценно расслабиться, сможет контролировать свои чувства, тело. Особенно хорошо зарекомендовала себя ароматерапия.

Ценный совет! Займитесь любимым делом, сразу же пройдут все страхи. Специалисты уверены: хобби заинтересовывает человека. Он акцентирует все свои мысли на чем-то новом, в памяти практически на остается места для беспокойства, тревожности.

Избавят от гипнофобии занятия спортом, быстрая ходьба на воздухе или просто приятная прогулка по парку. У гипнофобов дома должен царить покой, непринужденная атмосфера. Если вы знаете, что ваш близкий имеет болезнью, не шутите над ним. Здесь требуется только поддержка, понимание, потому что лечение может оказаться длительным и требует сил, желания больного.

У некоторых гипнофобия связана с боязнью одиночества. Нет с кем разделить свой сон? Вы одиноки, подавлены? Выход есть – заведите себе домашнее животное, сразу же заметите, насколько стало легче.

Реальный жизненный случай

Все знают о русском писателе – Н. В. Гоголе. Он сильно боялся, что его похоронят заживо. Оказалось, не зря! Фобия развилась после смерти любимой женщины (он сильно любил жену друга). После гибели Екатерины Хомяковой писатель впал в глубокую депрессию. Психотерапия тогда была еще не развита, поэтому врачи порекомендовали лечь и просто поспать дома. Николай Гоголь так и сделал, только впал в летаргический сон. Врачи приняли его за смерть, потому что не было видимых жизненных признаков. Писателя похоронили заживо. Вот только в ХХ веке, когда решили убрать кладбище, останки писателя раскопали и ужаснулись – череп был вывернут в другую сторону, а одежда разорвана. Некоторые, кто знает такие истории, боится именно летаргического сна.

Итак, если вы за собой начали замечать фобию, не стоит откладывать решение проблемы на потом. Срочно решите ее, иначе все может закончиться неприятными последствиями. Внимательно следите за своим психическим здоровьем, будьте осторожны!

Внимание, только СЕГОДНЯ!