Как избавиться от страха полетов

Видео: Как побороть страх полета на самолете | Лайфхакер

По статистике, самолет является одним из самых надежных транспортных средств. Однако авиаперелеты становятся настоящим кошмаром для некоторых людей. Этот страх необоснован, поэтому ему легко противостоять, его можно преодолеть, было бы желание.

Видео: Как преодолеть страх полетов - советы психолога

Как появляется страх перед полетами?

Боитесь летать на самолете? Для избавления от любого типа страха необходимо знать его происхождение. Страх полета  (аэрофобия) может возникнуть по причине:

Видео: Как избавиться от страха полётов на самолёте

• шокирующих событий авиакатастроф, которые сейчас детально показаны и проанализированы на телевидении и в Интернете;
• 

  у кого-то полет вызывает панику, а у кого-то — восторг

  плохими воспоминаниями, например, о последнем полете, когда самолет попал в сильную турбулентность или долго не взлетал из-за дополнительной проверки технического состояния;

• неисправимой логике, ведь для многих людей, которые боятся летать, существует только одно уравнение: «самолет – тяжелый предмет – невозможность взлета», то есть, они считают полет чем-то сверхъестественным;
• невежества, так как часто страх является следствием незнания основ воздухоплавания, следовательно, паника может появиться при любом шуме, который может показаться подозрительным;
• фобий, ведь страх перед полетом может быть следствием более глубоких проблем, таких как клаустрофобия или агорафобия.

Как избавиться от боязни полета?

Одним из наиболее эффективных методов избавиться от аэрофобии является постепенное изменение представления об авиации. Психологи советуют чаще просматривать красивые фотографии полетов, видеоклипы и фильмы, показывающие красочные и безопасные полеты авиалайнеров. Следующим шагом может стать посещение аэропорта, прогулки по нему, наблюдение за уверенно взлетающими и садящимися машинами.

Несколько сеансов психотерапии тоже могут помочь решить проблему. С помощью терапевта пациент узнает о происхождении своего страха и определит свой курс на его преодоление. Много людей после визита к психологу обнаруживают, что они не боятся самих полетов, а боятся впасть в панику в воздухе. Опытный терапевт с помощью вопросов и ответов поможет преодолеть этот страх.

Кроме того, важно предупредить экипаж о своей проблеме: сотрудники обучены оказывать поддержку людям, испытывающим страх перед полетами.