Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов

Работаю психологом более 10 лет в одном из реабилитационных психологических центров. Однажды на пороге этого центра я встретила девушку, которая, как-то нерешительно поднималась по ступенькам лестницы. Спустя некоторое время, раздался стук в дверь, оказалась, что эта та самая девушка, с которой я встретилась у входа в центр. Она даже не представилась, начала сразу с вопроса: «Вы знаете, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, которые преследуют более чем 10 лет?»

Видео: Как Избавиться От Навязчивых Мыслей и ОКР | Павел Федоренко

Установление контакта

В ходе консультирования было выявлено, что клиентка, назовем ее Татьяна, выросла в приемной семье. О существовании биологических родителей узнала в 13 лет. Попала в приемную семью, по той причине, что ее биологическая мать, совершила жестокое преступление – убила в порыве гнева свою подругу. Мать Татьяны посадили на 15 лет, а сама Татьяна была передана ближайшим родственникам на воспитание.

Видео: Страхи Сойти с Ума, Потерять Контроль, Навредить Себе и Близким | Навязчивые Мысли | Павел Федоренко

Биологическая мать Татьяны условно-досрочно через 12 лет освобождается из тюрьмы и появляется на пороге дома, где проживала Татьяна вместе с приемной семьей. Так Татьяна узнала о том, что эта женщина ее биологическая матерь, соответственно, узнает, что она приемная дочь. Потом выяснилось, что практически все ближайшие родственники — начиная от дедушки с бабушкой, со стороны матери и отца, заканчивая другими родственниками, все имеют судимость. Более того, практически у половины из тех, кто отбыл или отбывал свой срок, в тюрьму попали из-за убийства.

Первое на что я обратила внимания: Татьяна, перенесла тяжелейший стресс, будучи еще в подростковом возрасте. Известие о том, что она приемная дочь и о том, что ее родственники не из самых достойных людей на этой планете, сложно пережить в любом возрасте. В подростковом же возрасте подобная проблема кажется глобальной минимум в два раза.

Ближе к 15 годам, клиентка начала серьезно задумываться о том, что их род, как по материнской, так и по отцовской линии проклят, поскольку такое количество судимых родственников не может быть результатом банального совпадения.

Второе: негативная ситуация, которую Татьяна пережила в 13 лет, сформировала сильнейшую отрицательную эмоцию в виде ответной реакции на появление биологической матери в ее жизни. Теперь ее мать стала источником ее внутренних страхов. Каждый раз, когда ей приходилось встречаться с матерью, ее внутренне «Я» начинала предупреждать ее о грозящей опасности.

Видео: Как избавиться от навязчивых мыслей | #отвлечься #убрать #негативные #состояний #плохих #пугающих

С рассказов Татьяны, было выявлено, что к 18 годам у нее сформировался страх, что она однажды, не желая этого, также окажется, как и ее родители, родственники за решеткой. Постоянные мысли и страх за свою жизнь стали кардинально менять жизнь моей клиентки. Она осознано начала избегать ситуаций, как ей казалось, которые могли довести ее до тюрьмы. Например, она отказалась от мечты детства — стать врачом. Ей казалось, что эта профессия прямая дорога в тюрьму, стоит лишь допустить одну ошибку. Постепенно Татьяна начала отдалятся от подруг, боялась, что кто-нибудь из них однажды спровоцирует конфликт, впоследствии которого одно неосторожное движение с ее стороны повлечет смерть подруги и т.д.

Последней каплей, по словам Татьяны, стал случай, когда она спряталась в шкафу от услышанной сирены полицейской машины за окном.

Очевидно, что к 23 годам у Татьяны эмоция страха перешла в устойчивое эмоциональное состояние тревоги, которое в свою очередь, аккумулировался в подсознании и однажды переродился в навязчивые мысли и страхи. Несмотря на то, что Татьяна осознавала, что с ней что-то происходит не так, самостоятельно понять бессмысленность ее страхов пока находилось за пределами ее волевой сферы.

Этапы психологической коррекционной работы

Коррекционная работа с клиентами, которые не знают, как избавиться от навязчивых форм страха и мыслей строится по следующему принципу:

Видео: Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей? Эриксоновский гипноз

1. Поиск источника: клиент под чутким руководством психолога самостоятельно обозначает все факторы, которые возможно являются основными источниками его проблемы. Для осуществления данной техники, психолог применяет метафорические карты.
2. Помочь прекратить клиенту взращивать свой страх. Данная задача решается посредством специальных техник аутогипноза. Аутогипноз позволяет заложить в подсознание человека положительные установки, которые кардинально изменять восприятие клиента своих жизненных ситуаций.
3. Устранить устойчивые причинно-следственные связи. Оборвать в сознание клиента устойчивые связи, например, такие как «встала с левой ноги – день будет неудачным».
4. Переоценка ценностей – завершительный этап работы над своим «Я».

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Внимание, только СЕГОДНЯ!