10 Дневное очищение организма по питеру гликману

10 дневное очищение организма по книге Питера Гликмана основывается на употреблении очищающих средств. Для этого понадобятся: лимоны, кленовый сироп (лучшего качества), кайенский перец (рубленный перец чили), вода морская соль без йода, чай со слабительным действием (с сенной), мятный чай. Перед применением метода, проконсультируйтесь с врачом!

Шаг 1

Вечером выпейте прохладный чай со слабительным действием. Для этого заварите траву сенны, понадобится крепкий отвар, прислушайтесь к своему организму (купите в аптеке слабительный чай с сенной 50%). Чай со слабительным действием во время 10 дневного очищения организма придется пить каждую ночь перед сном.

Видео: Марва Оганян - Практика здорового питания.

Шаг 2

Утром возьмите 1 л воды, растворите в ней 2 ч. ложки морской соли. Выпейте соленую воду в течение нескольких минут (желательно сразу). Через полчаса после употребления воды, возникнет сильная необходимость опорожниться. Опорожнение может продолжаться много раз в течение получаса (до 1 часа). Стул обычно жидкий. Соленая вода действует как «продувка» кишечника. Совет: соленую воду можно пить через соломинку и представлять, что пьете вкусный жидкий суп. Через полчаса после приема соленой воды ничего пока не пить!

Видео: Марва Оганян - КОФЕ ВРЕДНО!

Шаг 3

В течение дня пейте лимонад: 6 — 12 чашек в день.

Рецепт лимонада: 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 ст. ложки кленового сиропа, щепотка кайенского перца, 70 мл отфильтрованной воды. Перед каждым приемом, готовьте свежий лимонад, чтобы он не терял своей ценности.

В течение всего дня необходимо выпить от 6 до 12 чашек приготовленного лимонада, а на ночь чашку слабительного чая. Ферменты лимонного сока растворят старые отложения в кишечнике, помогут нейтрализовать токсины. Кленовый сироп даст энергию, насытит витаминами, минералами. Кайенский перец растворит слизь, расширит кровеносные сосуды, ускорит процесс очищения организма. Кроме того, вы можете параллельно с лимонадом выпить мятный чай или родниковую воду. Общее количество жидкости: 3 л в сутки. Такой курс очищения организма проводится 10 дней подряд. Возможная реакция: тошнота, отвращение, рвота. Необходима сила воли.

Видео: Скачать упражнения для похудения торрент Жидкий каштан

После очищения

В первый день после чистки следует пить только свежевыжатый апельсиновый сок 1 : 1 разбавленный водой. На второй день пить сок грейпфрута, либо апельсиновый. На обед можно приготовить овощной суп, съесть его без хлеба. На третий день пить снова апельсиновый свежевыжатый сок, овощной суп, на ужин легкий салат из сырых фруктов или овощей. Продукты, к которым вы привыкли, вы можете начинать есть с четвертого дня. Лучше начинать с легких блюд.