Что делать, если замучили запоры при беременности?

Беременность – это важный период в жизни женщины, однако он сопровождается целым рядом неудобств. Наиболее болезненными и неприятными из них становятся запоры.

По каким причинам возникают?

Существует множество причин, из-за которых беременная женщина страдает запорами. Среди них:

• Низкая физическая активность. Дело в том, что беременные ведут недостаточно активный образ жизни, а некоторые вынуждены из-за угрозы выкидыша соблюдать постельный режим.
• Сдавливание кишечника увеличивающейся маткой. Такая причина возникает чаще всего во второй половине беременности. Из-за сдавливания нарушается отток крови, в результате чего в сосудах малого таза происходит венозный застой, приводящий к геморрою и запорам.
• Аллергические и аутоиммунные процессы. Так как у беременных ослаблен иммунитет, они чаще подвержены данными системными процессами, которые могут быть причиной появления запоров.
• Гормональные сдвиги. Пищеварительный процесс под действием прогестерона (гормона беременности) становится медленнее.
• Стрессы. Не секрет, что чаще всего будущие мамы эмоционально неустойчивы, а запоры могут возникать под воздействием стрессов и других психологических факторов.
• Нерациональный режим питания.

Чем грозит?

Возникновение запоров во время беременности оказывает опасное воздействие не только на организм будущей мамы, но и на плод. Дело в том, что продукты распада пищи, которые задерживаются в организме, становятся ядовитыми, они всасываются через стенки кишечника, оказывая влияние на здоровье матери и плода.

Из-за неправильной микрофлоры кишечника во время беременности у ребенка могут появиться наследственные заболевания

Так как появляющиеся боли и постоянная тяжесть во время запора – это дискомфорт, который приходится терпеть, у женщины могут начаться стрессы и переживания, которые окажут негативное влияние на процесс беременности.

Из-за того, что переполненный кишечник начинает давить на матку, есть определенный риск, что такое раздражение может стать причиной повышения маточного тонуса. Таким образом, запор может создать настоящую угрозу преждевременных родов.

Как бороться с запорами?

В настоящее время существуют лекарственные препараты, которые достаточно безопасны для беременных женщин. Такие препараты не попадают в кровь, они не всасываются и не оказывают побочных эффектов на организм.

При запорах хорошо действуют препараты на основе бифидобактерий, они улучшают микрофлору кишечника и помогают пище лучше усваиваться. Также используют глицериновые свечи, так как они размягчают содержимое кишечника и, таким образом, избавляют от запора.

Большинство солевых слабительных категорически запрещены при беременности, однако исключением становятся препараты на основе латулозы (дюфалак, транзипек, прелакс и другие). Их можно использовать на любом сроке, так как они оказывают только местное воздействие.

Чтобы избавиться от запора, можно выпивать утром стакан холодной воды натощак, так как холод способствует нормализации стула.

Видео: Запоры при беременности

Перед сном рекомендуется пить кефир с ложкой подсолнечного масла. От запора также помогает смесь из изюма, кураги и чернослива. Их измельчают и съедают утром по одной ложке. К такой смеси можно добавить грецкий орех и мед.

При запорах важно соблюдать режим питания, при котором организм будет получать все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Пищу важно принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день. Перед приемами пищи не должно быть длительных перерывов (больше, чем 4 часа).

Все блюда должны быть запеченные, отварные или приготовленные на пару. В рационе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты и ягоды, причем каждый день. Важно отказаться от холодцов, желе, заливных и различных киселей. Кроме того, нужно выпивать не меньше, чем 1,5 литра воды в день.

Так как причиной запоров часто становится недостаток физической активности, беременным нужно гулять на свежем воздухе каждый день, причем не меньше, чем полчаса. Для улучшения самочувствия и работы кишечника также нужно выполнять комплекс простых упражнений.

Что нельзя предпринимать?

Если женщина страдает из-за запоров, рекомендуется исключить из рациона такие продукты, как рис, белый хлеб, манку и орехи. К тому же, не стоит употреблять твердый сыр, землянику, смородину, бобовые и пить сильно крепкий чай.

Во время беременности при запорах категорически противопоказаны клизмы, так как они могут быть причиной сокращения матки. Использовать клизму можно только в предродовом периоде, когда уже полностью миновал риск появления на свет недоношенного ребенка.

При лечении запоров запрещено принимать такие медикаментозные средства, как масляные и солевые слабительные, так как они приведут к сокращениям матки. По той же причине нужно отказаться от употребления таких растений, как сенна, ревень, жостер или крушина.

Профилактика запоров

Как и при любом другом заболевании, при лечении запоров лучшим методом становится профилактика. В первую очередь, беременной женщине стоит внимательнее относиться к своему питанию. Важно каждый день употреблять овощи и фрукты, а также продукты, богатые клетчаткой.

Стоит уделить больше вниманию и питьевому режиму. Из-за появления отеков многие будущие мамы ограничивают себя в воде, что категорически нельзя делать. Лучше всего исключить из рациона соленые продукты, так как они становятся причиной задержки воды в организме, что приводит к отекам.

Во время беременности важно двигаться как можно больше, так как из-за низкой физической активности замедляется пищеварение. Не стоит игнорировать прогулки на свежем воздухе – это не только отличная профилактика запоров, но и хороший способ укрепить иммунитет.

Видео: Запоры при беременности

Таким образом, запоры при беременности – явление довольно частое. Чтобы избежать его появления, рекомендуется следить за своим питанием и больше двигаться. Появившийся запор опасен как для будущей мамы, так и для ее ребенка, поэтому лечить такой недуг важно правильно и своевременно.