Продукты для красоты

Чтобы улучшить свой внешний вид, необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты для красоты. Существует множество продуктов, которые способны навести красоту, разгладить мелкие морщины, повысить упругость кожи. Здоровье и красота идут рука в руку, поэтому необходимо начинать с правильного питания, а именно с включения в свое меню полезных продуктов для красоты и здоровья кожи. В статье мы рассмотрим самые вкусные, ведущие к красивому результату продукты.

Шпинат

Шпинат богат витаминами, железом, активными компонентами. Шпинат способен вернуть молодость и красоту глазам. Для красоты полезно ежедневно добавлять шпинат в салаты, тушенные овощи и использовать его в качестве гарнира. Чтобы придать шпинату насыщенный вкус, добавляйте к нему немного сливок, оливковое масло, сыр с плесенью. Из шпината можно приготовить напиток для красоты: шпинат, огурец, брокколи. Измельчить продукты блендером, разбавить водой.

Семена льна

Семена льна содержат большое количество омега-3, витаминов, минералов. Ежедневно добавляйте семена льна к кашам, гарнирам, салатам. Семена льна способны уменьшить глубокие морщины, избавить от мелких морщин и пигментных пятен. При регулярном применении семян исчезает покраснение, раздражение, шелушение на коже.

Краснокочанная капуста

Помимо очаровательного цвета, который радует наши глаза, эта капуста способна сделать человека красивым, молодым и здоровым. Она содержит много йода, питательных веществ, серу. Краснокочанная капуста очищает тело изнутри от токсинов, вредных веществ, завалов. Ее едят в варенном или сыром виде. Она является прекрасным вегетарианским продуктом. Вы можете делать из нее салат, добавлять в суп, тушить. При ежедневном применении капусты исчезнут пигментные пятна, повысится эластичность кожи.

Видео: Еда для красоты. Красивая кожа, блестящие волосы.

Свекла

Свекла должна быть постоянно в рационе. Она очищает кишечник, избавляет от запоров, а это главный враг красоты. Свекла прекрасно увлажняет кожу изнутри, помогает в метаболизме жиров с помощью своего ключевого компонента – бетаина. Полезно пить свекольный сок (из холодильника), т. к эффект будет сильнее. Также регулярно делайте салаты, закуски, свекольники. Свекла питательный овощ, ее надо любить.

Кале

Еще одним прекрасным вегетарианским овощем является капуста кале. Одна приготовленная порция из капусты кале способна насытить организм витамином К, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она улучшает здоровье и красоту кожи. Капуста кале полезна в любом виде. Как ее приготовить — решать вам.

Баклажаны

Эти блестящие, гладкие фиолетовые овощи способны творить чудеса с постаревшей кожей. Баклажаны даже имеют специальный компонент анти-старения, который называется nasunin. Это вещество способно защитить от раковых клеток, свободных радикалов, а также улучшить состояние клеток мозга. Баклажаны можно жарить, тушить, варить.

Ягоды

Все ягоды полезны для здоровья. Они улучшают внешний вид и ведут к красоте. Черника, черная смородина, ежевика, ирга, малина и др. являются антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме человека. Они также способны очистить организм от токсинов, повысить иммунитет и здоровье. Ягоды полезно есть в летний сезон, а зимой из замороженных делать морсы, коктейли, горячие напитки.

Семена подсолнечника

Семена содержат большое количество витамина Е, питательные вещества, которые защищают клетки кожи от старения. Семена подсолнечника можно добавлять в десерты, булочки, сладкие пироги, салаты, закуски. Также семена подсолнечника прекрасно улучшают внешний вид, красоту и молодость волос.

Базилик

Ароматный базилик является популярным ингредиентом в азиатской кухне. Его добавляют в пасты, соусы, салаты. Эта трава богата антиоксидантами, содержит эвгенол. Активное вещество эвгенол лечит рак шейки матки, улучшает здоровье кожи.

Красный перец

Красный перец – источник витамина С, который повышает иммунитет. Волокна красного перца помогают бороться с мелкими морщинами, увеличивают приток крови к мышцам, улучшают цвет лица.