Определите свой идеальный вес

Определите насколько вы идеальны

В попытках похудеть, каждая женщина планирует избавиться от конкретного количества килограммов. Кто-то хочет похудеть, чтобы влезть в любимые брюки. Кому-то надо подготовиться к пляжному сезону.

Однако, важно знать свой оптимальный вес, чтобы не довести организм до истощения. Мы подскажем, как определить идеальную массу тела индивидуально.

При этом Вы будете отлично выглядеть, сохраняя здоровье. Ниже Вы увидите шкалу, по которой можно узнать, насколько идеален Ваш нынешний вес и определить, на сколько килограммов надо похудеть, чтобы достичь желаемого результата.

таблица расчета веса

Итак, по горизонтали отмечаем свой рост в сантиметрах, а по вертикали выбираем отметку с собственным весом.

Видео: Как рассчитать идеальный вес для девушки?

Мысленно проводим горизонтальную и вертикальную линии от отметок, а затем смотрим цвет зоны, в которой происходит пересечение.

Белый цвет

Вы имеете сильное ожирение.

Желтый цвет

У Вас ожирение 1-2 степени.

Красный цвет

Вес выше нормы.

Синий цвет

Видео: Худеем с доктором. Как определить идеальный вес

Идеальный вес – поздравляем!

Зеленый цвет

Ваш вес ниже нормы.

Собственно само заключение

Если Ваш вес идеален, то Вас можно поздравить, но если есть отклонения, то определить количество килограммов, которые стоит сбросить (или набрать) до достижения идеала.

Для этого, находясь в синей зоне, на отметке своего роста, проводим параллель к шкале вес. Так Вы узнаете цифру идеального значения массы.

Если Вы выберете крайнюю точку перехода синей зоны в красную, то, в таком весе, Вам будет легко попасть в зону риска. А если взять переход с синей зоны в зеленую, то и до истощения недалеко.

Хотя в последнем случае можно без риска набрать пару килограммов, оставшись в пределах идеала.

Пример

Давайте рассмотрим пример, который поможет Вам лучше понять премудрости вычисления необходимого веса:

Итак, если Ваш рост 163 сантиметра, а вес 65 килограммов, то проводя линии из отметок на линии роста и веса, на пересечении их можно обнаружить, что Ваш вес находится на грани между идеальным и избыточным.

Так что лучше сбросить около пяти килограммов, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть на все сто.