Очищение зубов: как правильно чистить зубы

В данной стае мы поговорим о том, как правильно чистить зубы зубной щеткой. Недавно я прочитала одну статью о гигиене полости рта, которая меня очень заинтересовала. В той статье стоматолог рассказывал о том, что многие его пациенты чистят зубы меньше минуты, что является не совсем правильным подходом. Он советовал всем своим пациентам чистить зубы минимум 2 минуты с помощью зубной щетки, 1 минуту очищать пространства между зубами зубной нитью и 1 минуту полоскать полость рта с помощью воды, либо специального ополаскивателя для полости рта (30 сек.). Таким образом вся процедура должна занимать минимум 3 — 4 минуты, чтобы тщательно удалить весь зубной налет. Также стоматолог советовал чистить зубы 2 раза в сутки: утром и вечером.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после приема пищи? В идеальном варианте, конечно, зубы нужно чистить сразу после еды, особенно после употребления сладких, мясных блюд. Однако, эксперты советуют чистить зубы только через 30 минут после приема пищи.

Когда мы едим, либо пьем во рту уменьшается уровень рН, и для восстановления нормального уровня требуется время. Идеальный рН колеблется в пределах 7. Поэтому после употребления кислых напитков нельзя сразу же чистить зубы, лучше сначала прополоскать рот водой, что ускорит возвращение к нормальному уровню рН.

Наши зубы являются важными инструментами для измельчения пищи, поэтому за ними нужно ухаживать и никогда не пренебрегать чисткой. Они важны не только для пищеварения и наслаждения едой, кроме этого, они являются важной частью внешности. Улыбка и состояние зубов – первое, что люди замечают в вас. Если ваши зубы желтые от употребления кофе, курения, либо от несоблюдения гигиены полости рта, то вам следует позаботиться об этом. Для восстановления здоровой естественной белизны зубов важно правильно чистить зубы, отказаться от курения (читайте здесь), правильно питаться, посетить стоматологический кабинет и выбрать для себя подходящий способ отбеливания, либо воспользоваться народными способами.

Какие виды бактерий находятся в полости рта?

Во рту человека живут бактерии, которые обычно называют бактериями полости рта. Такие бактерии могут быть полезными и вредными. У новорождённых детей бактерий во рту нет, однако после появления зубов они появляются и активно размножаются. Некоторые бактерии поступают в рот из пищи (например, молочные продукты).

Спирохеты: обычные сапрофитные спирохеты обитают во рту здорового человека и они являются нормальной флорой. Однако, при ранах, повреждениях, они могут вызвать инфекцию.

Salivarius: это благоприятная бактерия, которая защищает полость рта от опасных захватчиков (например, стрептококки). Blis К12 повышает иммунную систему и сопротивляемость к простудам.

Вейлонеллы: естественная бактерия полости рта здорового человека. Она несет ответственность за кислоты.

Lactobacillus Casei: это разновидность Lactobacillus, которая держит в узде другие виды бактерий.

Aggregatibacter actinomycetemcomitans: является опасным патогеном, они очень агрессивны и могут быть найдены в полости рта взрослого человека. Некоторые ученые утверждают, что данные бактерии приводят к потере костной массы.

Porphyromonas gingivalis: эти бактерии связаны с заболеваниями пародонта. Они очень живучие.

Бактерии зубного налета: биопленка, которая находится на поверхности зубов в виде налета также состоит из бактерий. Это, как правило, S Mutans и С. Sanguis бактерии. Если эти бактерии ежедневно не удалять, то они могут привести к проблемам с зубами, деснами. Поэтому важно правильно чистить зубы не только с помощью зубной щетки, но и использовать зубную нить, чтобы очистить межзубные пространства, также удалять бактерии с языка (читайте здесь).

Как правильно чистить зубы обычной зубной щеткой?

Ежедневное очищение зубов – простейшее действие. Однако, у данного действия есть множество нюансов. Нельзя чистить зубы как попало, например, пару раз вправо, вверх, вниз и готово. Для этого существует целая инструкция, которую разработали стоматологи.

Ошибки во время чистки зубов

Основной ошибкой во время чистки зубов является то, что люди обычно чистят зубы по горизонтали. Таким образом, они рискуют повредить шейку зуба. Кроме этого, зубная щетка обычно находится под неправильным углом.

Советы стоматолога: как правильно чистить зубы

Лучше всего держать зубную щетку под углом 45 градусов, и выполнять очищение круговыми движениями сверху вниз 2 – 3 зуба одновременно. Нижние зубы следует чистить снизу вверх. Исключением являются зубы моляры, которые лучше чистить назад и вперед (совет стоматолога). Также после очищения зубов щеткой следует очистить промежутки между зубами с помощью зубной нити. Для задних зубов можно использовать специальные межзубные щетки. Все очищение должно длится 2 – 4 минуты.

Зубы нужно чистить по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером, в идеале после каждого приема пищи. Очистка межзубных пространств должна проводиться 1 раз  в день, желательно в вечернее время. Кроме этого, важно иметь правильную зубную щетку. Правильная зубная щетка должна иметь небольшую рабочую зону с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны.

Инструкция: как чистить зубы взрослому

1. Перед чисткой зубов необходимо прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи, а также увлажнить полость рта.
2. Нанесите зубную пасту на щетку, и удерживая ее по углом 45 градусов к деснам, начинайте очищать эмаль от налета круговыми, либо прямыми движениями. Половина поверхности зубной щетки должна лежать на деснах, другая половина на зубах.
3. Не нажимайте слишком сильно на зубы, чтобы не повредить десна и шейки зубов.
4. Аккуратно очистите верхний зубной ряд, начиная от передних зубов назад.
5. Тщательно очистите внешнюю поверхность зубов верхней и нижней челюсти, затем внутреннюю поверхность таким же образом.
6. Очистите жевательную поверхность зубов верхней и нижней челюсти. Зачем очистите межзубные пространства с помощью специальной щетки, а также зубной нити. Очистите язык скребком.
7. Тщательно прополощите рот теплой водой несколько раз, затем можно использовать ополаскиватель для полости рта.

Два лучших метода чистки зубов:

• карусель — головка щетки установлена перпендикулярно к обрабатываемой линии зуба. Очищение зубов выполняется с помощью нежных круговых движений. 
• вывоз мусора — головка щетки установлена под углом 45 градусов, движение щетки вертикальное и слегка круговое. Налет как бы сметается с зубов.

Меняйте свою зубную щетку каждые 3 месяца. при покупке новой зубной щетки обращайте внимание на щетины. Отдавайте предпочтение средней, либо мягкой щетке. Также для эффективное очищения зубов можно приобрети электрическую зубную щетку, которая очищает зубы круговыми движениями.

Кроме этого, важно выбрать для себя подходящую зубную пасту, которая эффективно заботится о полости рта. Лучше всего купите универсальную зубную пасту с низкой абразивностью (RDA).

Также вам можно проконсультироваться со стоматологом, который посоветует зубную пасту, подходящую именно вашим зубам и деснам. Частое использование зубных паст с отбеливающим эффектом не рекомендуется, т. к. ингредиенты, входящие в состав таких паст довольно агрессивны и могут повредить структуру зубов.