Понижает зеленый чай давление или нет?

О том, как действует зеленый чай на организм человека, ученые спорят до сих пор. Это и понятно, любовь многих к этому напитку и распространенная артериальная гипертензия заставляют задуматься о том, совместим ли зеленый чай и давление. Одни авторы считают, что этот напиток поднимает его, другие страстно доказывают, что снижает. В чем разница между черным и зеленым чаем?

Особенности

Зеленый чай в отличие от своего черного собрата готов к употреблению через несколько дней после сбора. Черному нужно дольше времени «созреть» – около месяца. Вследствие этого природные свойства зеленого чая сохранены лучше. Главное – правильно его заваривать. А теперь постараемся понять, как все-таки влияет на организм этот напиток.

Одна из главных особенностей зеленого чая в том, что он является прекрасным мочегонным средством. Следовательно, напиток из-за мочегонного эффекта несколько понижает артериальное давление. Кроме того, выводятся из организма шлаки, улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет.

Казалось бы, поэтому на вопрос о том, понижает ли давление зеленый чай, можно было ответить утвердительно. Но не все так просто, так как есть еще один момент – напиток содержит большое количество кофеина. Причем в нем кофеина даже больше, чем в кофе. К примеру, в кофе (кроме сорта «Робуст») содержится максимум 2 % кофеина, а в зеленом чае этот показатель составляет 4 %. Еще один компонент чая – это танин. Совместно с кофеином это вещество оказывает возбуждающее действие на нервную систему. А это, в свою очередь, отражается на давлении, ведь симпатический отдел нервной системы способствует его повышению.

Утверждать с полной уверенностью и беспристрастностью, что зеленый чай снижает артериальное давление, никак нельзя. Ведь каждый организм индивидуален. Большую роль на уровень артериального давления оказывает вегетативная нервная система. Регулирующую роль играют гормоны надпочечников. Если у человека наблюдаются общее истощение, депрессия, пониженное настроение, низкий тонус сосудов, то лучше этот, многими любимый напиток, не употреблять. В этом случае состояние может усугубиться и тонус сосудов склонен к еще большему понижению.

Если человек реагирует на изменения погоды, а также при диагнозе «нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу» напиток употреблять нельзя. Особенно это касается периодов, когда наблюдаются резкая смена температуры воздуха и изменение геомагнитного фронта. Если же нет внешних факторов, способствующих снижению давления, то зеленый чай можно позволить употребить. Но гипотоникам следует учесть, что из-за мочегонного действия зеленого чая происходит снижение артериального давления, поэтому следует пить не более одной чашки в день.

Зеленый чай оказывается влияние на артериальное давление через вегетативную нервную систему. Это те случаи, когда органических патологий нет, но имеется функциональное влияние нервной системы на скачки артериального давления. Кофеин и танин, содержащиеся в зеленом чае, способствуют стимуляции нервной системы. При истощении организма излишняя стимуляция приведет к еще большему истощению, способствуя чрезмерной нагрузке на вегетатику. Если же нервная система человека возбуждена, то зеленым чаем это состояние усугубится.

Мнения разнятся

Итак, тонус сосудов зеленым чаем практически никак не понизить за счет того, что кофеин оказывает стимулирующее действие. В странах-лидерах по производству чая (Китае, Японии) уже долгое время изучают, какое действие оказывается зеленым чаем на сердечно-сосудистую систему. Рассматривается возможность лечебного воздействия чая на организм человека. Так как данные разнятся, то никто пока не заявил с полной уверенностью о влиянии этого напитка на организм.

Ученые из Японии, например, говорят, что если здоровые (!) люди будут употреблять зеленый чай, то это снижает риск развития инфаркта миокарда почти вдвое, а также уменьшает риск развития гипертонической болезни. Однако все эти предположения требуют подтверждения. В Японии действительно много долгожителей, гораздо меньше людей с гипертензией по сравнению с другими странами, но употребление зеленого чая не может считаться единственной причиной данного явления.

Ученые из Китая провели исследования, согласно которым, люди, употребляющие напиток, болеют гипертонией на 60 % реже тех, кто его не пьет. Но и тут та же оговорка: китайские ученые считают, что нужны более детальные исследования, чтобы данная теория подтвердилась. А на вопрос о том, повышает ли давление зеленый чай, так и нет однозначного ответа, также как и о его понижении. А причина все та же: каждый организм индивидуален. Если у человека имеется артериальная гипертензия, или склонность к повышению давления, то возможно его снижение в результате снижения объема циркулирующей крови в результате мочегонного эффекта.

Но будьте осторожны, так как в зеленом чае много кофеина, который тонизирует сосуды и учащает сердцебиение. А это приводит к повышению давления. Если у вас повышено внутричерепное давление, то чашка зеленого чая в день не повредит.

Если у человека имеется склонность к низкому давлению, то после приема зеленого чая происходит кратковременный подъем давления. Но при передозировки танина и кофеина действие может быть обратным, поэтому будьте осторожны. Людям, склонным к понижению давления, можно его нормализовать в результате физических нагрузок, полноценного сна, контрастного душа, прогулок на свежем воздухе.

Еще пару моментов

Есть еще некоторые хитрости в заваривании чая в зависимости от того, какое у вас артериальное давление. Если оно пониженное, то нужно дать заварке настояться не менее 5-10 минут. Если вы гипертоник, или имеется склонность к повышению давления, то необходимо брать небольшое количество заварки и настаивать не больше пары минут. Крепкий зеленый чай может значительно повысить тонус сосудов со всеми вытекающими последствиями.

И еще одно замечание. Самим по себе зеленым чаем не вылечить ни гипотонию и гипертонию, ни дистонию.

Помните, что нужен комплексный подход (нормализация труда и отдыха, здоровый образ жизни, правильное питание, медикаментозное лечение). И только после всех предпринятых мер можно применять какие-либо дополнительные вспомогательные методы. Но не с целью коррекции давления, а для укрепления сосудов, улучшения иммунитета и общего самочувствия. Ведь этот напиток бывает различной гаммы вкуса, и вы обязательно найдете свой любимый.

Внимание, только СЕГОДНЯ!