Борьба с симптомами пмс – правда и вымыслы

Вызывающие физический дискомфорт:

• Набухание молочных желез и болезненность при прикосновении
• Слабость, головокружение
• Задержка жидкостей в тканях, и как следствие отечность
• Тянущие боли в нижней части живота
• Учащенное сердцебиение
• Повышение температуры
• Повышенное потоотделение или озноб

Такое явление, как ПМС очень распространено в современном мире, поэтому и множество тем связанных с ним – находится у всех на устах. Можно даже с уверенностью сказать, что мужчины обсуждают эти вопросы почти также часто, как и женщины.

Любую нервозность или плаксивость прекрасных дам, сильный пол привык списывать на ПМС, и относиться к этому спокойно. Более того некоторые мужчины даже считают, что они могут помочь женщинам в этот период обычной шоколадкой. Так ли это?

Рассмотрим мнения специалистов о возможных заблуждениях:

Предположения	Реальные факты
1. Все женщины подвержены ПМС	70% женщин испытывают дискомфорт перед менструацией, но лишь 10% из них требуют серьёзного лечения
2. Не стоит обращаться к врачам, можно просто перетерпеть	Это зависит от симптомов и тяжести их протекания
3. Необходимо избегать физических нагрузок	Умеренные физические упражнения полезны всегда, не стоит только переусердствовать
4. Для облегчения стоит употреблять больше высококалорийных продуктов	Наоборот полезна диета. Жирная пища повышает уровень эстрогенов, а они задерживают жидкость в организме и вызывают боли внизу живота
5. Положительно влияют мочегонные препараты	Как правило небольшое увеличение веса, уходит с началом менструации. Мочегонные обязательно должен назначать врач
6. Женщины списывают проявления своего характера на ПМС	Учеными доказано, что психологический дискомфорт – это обязательный фактор ПМС
7. Секс вреден в этот период	Секс всегда снимает нервное напряжение, и может облегчить болевые ощущения

Как можно контролировать возможные проявления

Таким образом, каждая женщина способна предпринять меры, чтобы облегчить протекание ПМС. Тем более что все эти меры, направлены на повышение здоровья в целом и должны быть ежедневным руководством для всего прекрасного пола.

Внимание, только СЕГОДНЯ!