Что вредно для печени?

Печень – сильный орган в организме человека, но у нее есть враги. Она изо дня в день защищает тело от токсинов, нейтрализует их и выводит прочь. Кроме этого, печень обеспечивает организм энергией, регулирует гормоны, количество витаминов, минералов (читайте здесь). Многие знают, что печень выполняет более 500 различных функций, которые необходимы для организма человека. Чтобы сохранить здоровье печени, а также защитить ее от развития различных заболеваний, необходимо знать ее врагов.

Узнав больше о данной железе, вы сможете сохранить ее в целостности и невредимости на всю жизнь. При правильном питании и защите печени от вредных факторов в разы уменьшается риск развития различных заболеваний (например, болезни сердца, сахарный диабет). Кроме этого, есть более чем 100 различных заболеваний печени, которые вызваны негативными факторами, начиная от вирусов, токсинов и заканчивая генетическими причинами, неправильным питанием.

Хорошей новостью является то, что все это (распространенные заболевания) можно предотвратить, если вовремя принять меры предосторожности, а также обходить стороной факторы риска.

Как уберечь печень от врагов?

Печень не слишком требовательна к себе. Она, как правило, терпит наши пищевые ошибки, вредные привычки, и способна к самовосстановлению. Для правильного функционирования печени специалисты рекомендуют питаться несколько раз в день малыми порциями. Попробуйте есть меньше, но чаще (5 – 6 раз) и закончить последний прием пищи не позже, чем за 2 – 3 часа до сна. Таким образом, при соблюдении диеты для печени (читайте здесь) едят часто полезные нежирные продукты.

Видео: Узнайте, что плохо влияет на печень?

Печень производит желчь, необходимую для переваривания жиров и холестерина. Тем не менее, ее наиболее важной функцией является нейтрализация токсинов, которые доставляются с пищей или вдыхаемым воздухом.

Проблемы с этим органом редко вызваны неправильной диетой, либо питанием, т.к. реальная угроза – это лекарственные препараты, вирусы, алкоголь, наркотики, сигареты. В избыточном количестве фармацевтические препараты создают угрозу для печени. Лекарства следует принимать только тогда, когда это необходимо (выписывает врач). Кроме этого, для здоровья печени следует отказаться от вредных привычек (алкоголь, табак). Не следует напиваться, либо пить слишком часто, чтобы на следующий день вас мучило похмелье (читайте здесь).

Видео: ЯЙЦО ПОЛЬЗА? для чего пьют сырые яйца, вред яиц для печени, яйца польза для мужчин?

Основные враги печени

Печень является тем органом, который заявляет о себе только в экстренных случаях (серьезная болезнь). Следовательно, больной может долго не чувствовать никаких симптомов, связанных со здоровьем данной железы.

Жир: она не любит жирное мясо и жареные блюда, фаст- фуд, сладости, которые способствуют накоплению жира и жировой дегенерации самого органа. Кроме того, она не терпит переедания. Печень обладает способностью разрушать жирные кислоты, однако, когда в организм поступает слишком много жира, печень набирает вес  и не функционирует должным образом. Работа железы проходит гладко, если меню богато вареными молодыми овощами, белками.

Алкоголь: избыточное и регулярное употребление спиртных напитков наносит вред печени. Женщины, которые пьют ежедневно более 20 г алкоголя (200 мл вина) рискуют заработать проблемы, связанные с печенью.

Избыточный вес: кто имеет большой живот, часто страдают от стеатоза. Это связано с распределением жира в организме, который может храниться в тканях печени. При ожирении + сахарном диабете 2 типа риск развития заболеваний печени резко возрастает.

Лекарства:  почти все препараты метаболизируются в печени. Поэтому, пожилым людям, которые ежедневно принимают в среднем пять таблеток, следует позаботиться о печени.

Вирусы или гепатит A, B, C: вирусы негативно влияют на печень, но благодаря современным вакцинам и лекарствам можно ингибировать инфекцию, либо победить полностью.

Эмоции: печень не любит негативных мыслей, эмоциональных состояний, злости, депрессии, страха, т.к. они мешают естественной детоксикации. Для укрепления здоровья железы можно принимать травы (читайте здесь).

Токсины: железе вредит избыточное поступление токсинов, злоупотребление наркотиками, алкоголем, курением, обжорство, вдыхание вредных химических веществ (например, краска, инсектициды), пассивное курение.

Однако, не стоит паниковать! При благоприятных условиях, правильном питании она быстро восстанавливается. Для этого следует соблюдать специальную обезжиренную диету, есть чаще, но меньшими порциями. Таким образом, следует избегать животных жиров, особенно сало, сливочное масло, жирное мясо. Жирные сливки заменить кефиром, либо нежирными йогуртом, творогом.

Кроме этого, для поддержки можно использовать лекарственные растения, такие как расторопша, артишок, одуванчик, желтая горечавка, фенхель, тмин, листья мяты, кориандр, куркума.