Как увеличить лактацию кормящей маме

Как увеличить лактацию кормящей маме Является доказанным и давно известным фактом то, что здоровье человека закладывается с самого детства, именно поэтому сознательные мамы стремятся всеми силами улучшить лактацию и продлить время грудного вскармливания своего ребёнка.

Ведь грудное молоко является наиболее полезной пищей для новорожденного крохи, поскольку в составе молока содержатся абсолютно все необходимые для его жизнедеятельности микроэлементы и витамины. Рассмотрим полезные свойства грудного молока:

Грудное молоко содержит значительное количество железа, которое необходимо для поддержания нужного уровня гемоглобина;
Вещества, содержащиеся в грудном молоке, способствуют укреплению иммунной системы малыша. Ребенок становится менее восприимчив к большому числу заболеваний;
Грудное молоко не вызывает аллергии (конечно, при условии, что кормящая мама не допустила каких-либо вольностей в питании);
Грудное молоко постоянно имеет оптимальную для крохи температуру и в любой момент является готовым к употреблению. Молоко всегда теплое, малыш с удовольствием принимает его.

Если женщина достаточно и сбалансировано питается, качество и количество грудного молока значительно улучшаются. Для появления у нее достаточного для ребенка количества молока, женщине нужно увеличить калорийность своего питания на 800-1000 ккал в день.

Рассмотрим, каким образом можно подкорректировать количество вырабатываемого молока у кормящей женщины и улучшить качество грудного молока.

width="200" height="152" />

Апилак – натуральный лекарственный препарат, изготовленный на основе маточного молочка пчел. Читайте о том, как он влияет на выработку грудного молока.
Не всем женщинам удается легко прекратить кормление грудью, а также отучить свое маленькое чудо от груди. Здесь описывается о препарате для прекращения лактации.
Вариантов лактогенных чаев существует очень много. Это всевозможные чаи с молоком, травяные чаи, имбирный и зеленый чай с медом. О видах чая и о том, как их приготовить, смотрите в этой статье.

Как повысить лактацию грудного молока

Как повысить лактацию грудного молока Приведем перечень основных советов, которые дадут возможность женщине как можно дольше продолжать грудное вскармливание:

Выпивайте в сутки больше жидкости – порядка двух литров. Сюда относятся и суп, и чай, и молоко, и кефир, и соки;
Категорически запрещается курить и употреблять алкоголь – это может повлечь развитие опасных нарушений у ребенка;
Ограничьте употребление следующих продуктов ввиду того, что они очень часто вызывают различные аллергические реакции у ребенка:
Шоколад,
Кофе,
орехи,
мёд,
грибы,
цитрусовые,
икра;
следует помнить, что сильно пахнущие и острые продукты (лук, чеснок) придают молоку определенный специфический привкус, что может заставить ребенка перестать брать грудь;
здоровый и крепкий сон матери не меньше 10 часов обеспечивает бесперебойную выработку молока у кормящей мамы;
по возможности активные прогулки на свежем воздухе в течение 2 часов в день;
кормление ребенка осуществляется часто, до 12 раз в день, ночью ребенка кормить также надо. При частом сосании груди малышом происходит более активная выработка гормона пролактина, который стимулирует лактацию- к тому же пролактин наиболее активно вырабатывается именно ночью. За 30 минут до начала кормления рекомендуется выпивать стакан теплого чая с молоком;
обязательный прием мамой поливитаминных комплексов;
отсутствие физического перенапряжения и стрессов;
контакт с ребенком во время кормления посредством касаний, нежного взгляда в глаза ребенку необходим для становления наибольшего понимания между матерью и ребенком, а любовь и ласка помогают также восстановить необходимое количество молока. Очень рекомендуется во время кормления ребенка раздеть, чтобы осуществлялся контакт животик к животу;
проверяйте, правильно ли ребенок берет грудь. Держать кроху нужно так, чтобы подбородок его касался груди.

Имеющаяся цикличность в лактации предполагает, что каждые полтора-два месяца количество молока уменьшается. Самым трудным является первый кризис. Когда он будет преодолен, уже ничего не помешает полноценному вскармливанию ребенка. Необходимо настроиться на длительное время грудного кормления. В этом также помогут некоторые процедуры:

Специальная ванночка для увеличения лактации. Делается эта процедура вечером перед сном. В большую емкость наливается горячая вода и устанавливается таким образом, чтобы в нее было удобно поместить грудь. Периодически подливайте в емкость горячую воду, чтобы температура оставалась приятно теплой. Продолжительность процедуры 15 минут. По окончании грудь вытрите насухо, наденьте белье из дышащего натурального материала и по возможности шерстяной жилет либо платок. Грудь застудить после проведения данной процедуры очень опасно!
Контрастный душ. По утрам и вечерам очень полезно для увеличения лактации принимать контрастный душ, при этом струйки направляются на грудь и делается легкий круговой массаж в направлении часовой стрелки. Затем подобная процедура повторяется со стороны в районе лопаток;

Специальные гимнастические упражнения. Упражнения, направленные на поднятие тонуса в мышцах груди, способствуют улучшению крови в этой области и, следовательно, увеличению лактации. Приведем некоторые упражнения:

Руки чуть ниже уровня груди сгибаются в локтях, ладони соединяются, пальцы направляются вверх. В течение 5 секунд ладони крепко сжимаются, затем в течение 10 секунд расслабляются, не изменяя положения рук.
Прямые руки разведены в противоположные стороны, затем рывком скрещиваются перед собой, вновь разводятся. При каждом махе руки поднимаются всё выше. На пятом махе руки перекрещиваются над головой, затем производятся махи в обратном направлении.
Опустившись на четвереньки, голова поднимается вверх. Не меняя положения, передвигайтесь по квартире.

Массаж. При помощи касторового масла массажными движениями интенсивно проводится массаж под левой и правой грудью поочередно, при этом втирая масло. Движения должны не приносить неприятных ощущений и быть легкими. Следите, чтобы масло не попало на ареолу и сосок. Хорошо, если массажист сделает также массаж в районе грудного отдела вдоль позвоночника.

Рецепты для улучшения образования молока:

4 шт. грецкого ореха измельчить, залить вскипевшим молоко (0,5 л), настаивать в течение 4 часов. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 чайной лодки зеленого чая.
Тщательно вымытую морковь натереть на терке, залить сливками или молоком. Принимается полученная смесь по 0,5 стакану 3 раза в день.
Молодые свежие листья одуванчика промыть, измельчить на мясорубке, слить образовавшийся сок, подсолить и настоять 40 минут. Принимается этот сок по 0,5 стакана 2 раза в сутки, пить надо мелкими глотками. Можно для вкуса добавить сок лимона.
Тминный напиток – высушенные семена тмина заливаются горячей водой, добавляется нарезанный лимон, мед и полученный напиток варится 10 минут на самом слабом огне. Затем он охлаждается, процеживается. Прием по 0,5 стакана 2 раза в день.
Тминный чай – сухой ржаной хлеб, порезанный кусочками, слегка поджарить до золотистого цвета, залить кипящей водой и настаивать в течение 3 часов. Затем процедить, добавить сахар, дрожжи, тмин и оставить в темном месте для брожения (10-12 часов). Прием по 1 стакану 3 раза в день.
Очень полезен во всех видах для улучшения лактации у кормящей мамы сок моркови во всех видах. Наиболее полезен свежевыжатый морковный сок.

Как видно из перечисленных выше рецептов, растения, наиболее часто встречающиеся в них, содержат в своем составе вещества, активизирующие метаболические процессы организма, поскольку в их состав входят некоторые незаменимые и дефицитные пищевые вещества (полисахариды, аминокислоты, витамины), аскорбиновая кислота, микроэлементы. Эфирные масла этих растений также обладают стимулирующей функцией.

В продаже имеются готовые к употреблению травяные чаи, предназначенные именно для кормящих матерей. Приведем пример некоторых травяных сборов, которые также усиливают выделение молока и которые можно приготовить самостоятельно.

Перечень трав в сборе с указанием их количества:

Вариант 1-го сбора: