Улучшение памяти с помощью витамин и народных средств

У каждого из нас есть уникальное свойство – запоминать окружающую информацию, помнить, что было, что есть сейчас, анализировать, записывать, хранить, затем – воспроизводить информацию. Но, наша память может ухудшиться по разным причинам – из-за стресса, патологий, неправильного питания, дефицита полезных витаминов и микроэлементов. Какие витамины или же народные средства могут улучшить память?

Витамины группы В

Самыми главными витаминами для работы головного мозга можно назвать витамины группы В. Именно их содержание в организме помогает мозгу работать, анализировать информацию, активизировать умственные процессы, мыслить и т.д.

Витамины группы В направлены на поддержание нормальной работы центральной нервной системы. Если принимать витамины группы В постоянно, то это позволит защитить мозг от внешнего негативного воздействия, от нервных перегрузок, от старения и дефицита кислорода.

Дефицит витаминов группы В приводит к ухудшению работы нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов и соответственно – за работу головного мозга.

К витаминам группы В относятся В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12. Именно эти витамины необходимы человеку для улучшения памяти.

Тиамин или же витамин В1

Тиамин или витамин В1 – это полезное вещество, которое влияет на работу основных функций мозга. Благодаря достаточному количеству витамина В1 в организме, человек способен запоминать окружающую информацию.

Дефицит витамина В1 приводит к излишнему накоплению мочевой кислоты в клетках, в результате чего мозг работает гораздо медленнее.

У вас явный дефицит витамина В1, если:

• Вы плохо запоминаете информацию;
• Умственно переутомляетесь на работе;
• В последнее время начали плохо ориентироваться в пространстве;
• Раздражительны без особой на то причины;
• Тянет на слезы, беспокойны без причины;
• Конечности периодически немеют;
• Мучает бессонница, сон нарушен;
• Депрессия.

Витамин В1 можно найти во всех свежих овощах и фруктах. Особенно много его в овсянке, гречке, горохе, орехах, рыбе и яйцах.

Витамин В2 или рибофлавин

Рибофлавин (витамин В2) необходим человеку для осуществления полноценных умственных действий и для выполнения физических нагрузок. Если в вашем организме наблюдается дефицит витамина В2, то проявляется это в виде симптомов:

• Вы долго думаете над тем, чтобы что-то сказать;
• У вас резко снизился аппетит;
• Начался снижаться вес;
• Повышенная сонливость;
• Мучают головные боли;
• Отмечается слабость во всем теле.

Рибофлавин содержится в мясе и в молочных продуктах.

Витамин В3 или никотиновая кислота

Никотиновая кислота или же витамин В3 (витамин РР) – направлен на стимуляцию мозговой деятельности. Благодаря этому веществу в организме вырабатывается дополнительная энергия.

У вас дефицит витамина В3, если:

• Начала ухудшаться память;
• Очень сложно сосредоточиться на одном предмете;
• Вы постоянно устаете, даже если нагрузка в течение дня незначительная.

Никотиновая кислота в большом количестве содержится в орехах (во всех), в молоке, в яйцах куриных, в рыбе, в курице, в бобах, в овощах и фруктах, а также в молоке и в печени.

Витамин В5 или пантеонат кальция

Витамин В5 или пантотенат кальция принимает активное участие в передаче нервных импульсов между нейронами мозга. Именно этот процесс лежит в основе работы всего мозга.

Витамин В5 отвечает за нашу долгосрочную память.

Достаточное количество витамина В5 в организме приводит к выработке специфических антител, защищающих мозг человека от негативного влияния алкоголя.

О дефиците витамина В5 говорят такие симптомы:

• Нарушение долгосрочной памяти;
• Нарушение сна, бессонница;
• Ощущение усталости;
• Подавленность;
• Депрессия.

Видео: Чудо - эликсир для улучшения памяти!

Витамин В5 содержится в большом количестве в печени, в куриных яйцах, в молоке, рыбе (морской и речной), гречке, капусте и орехах.

Витамин В6 или пиродоксин

Витамин В6 – отвечает за работу мозга. Именно этот витамин может спасти мозг от негативных последствий после приема алкоголя и после курения.

О дефиците витамина В6 говорят симптомы в виде:

• Нарушения сна, бессонницы;
• Депрессии;
• Раздражительности;
• Повышенной тревожности, необоснованной ничем;
• Заторможенной реакции, заторможенного мышления.

Восполнить дефицит витамина В6 можно продуктами: капуста, грецкие орехи, рис, яйца, печень, молоко, бананы.

Витамин В9 или фолиевая кислота

Витамин В9 отвечает за работу центральной нервной системы. Благодаря этому витамину человек способен запоминать информацию, полноценно мыслить.

О дефиците В9 вам скажут такие признаки:

• Анемия (малокровие);
• Повышенная утомляемость (даже после незначительных физических и умственных нагрузок);
• Страхи (без причины);
• Нарушение сна, бессонница;
• Апатичное отношение к жизни.

Видео: Польза молока для организма, диеты, улучшение памяти, лечение болезней, витамины

Фолиевая кислота вырабатывается нашим организмом, но солнечный свет очень быстро разрушает витамин. Если человек курит, употребляет алкоголь, то необходимо употреблять фолиевую кислоту в повышенных количествах.

Содержится фолиевая кислота в молочных продуктах, в тыкве, грибах, орехах, абрикосах капусте.

Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за наше бодрствование и активность. Содержится витамин в курином мясе, молочных продуктах, говядине, сельдь, морская капуста, в морской и речной рыбе.

Среди аптечных витаминов для улучшения памяти выделяют Витрум Мемори, Активный день, Фосфатид-комплекс (Аструм), Пиковит, для детей – Витрум Юниор, Мультитабс, Компливит, Ортомол Ментал, Грифония.

Среди народных средств для работы головного мозга применяют настойку клевера (поллитра цветков клевера заливают 0,5 литра водки и настаивают в течение 14 дней). Принимают в дозировке 1 ст.л. в день. Можно натереть корень хрена на терке и смешать с цедрой лимона и медом (все берется в равных количествах) и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Для полноценной работы мозга съедают по 6 грецких орехов в день (наиболее распространенный народный способ).

Внимание, только СЕГОДНЯ!