Витамины группы к – польза, избыток, недостаток

vitamin K Витамин К представляет собой жирорастворимое соединение. Оно в больших количествах скапливается в печени и в других органах. Витамин К неустойчив к щелочной среде, воздействию ультрафиолетовых лучей. Немного витаминов данной группы синтезируется кишечником, а всасываются они за счет желчи. Много витамина К в организм поступает с питанием. Зачем необходим витамин К? Насколько он полезен? Как обогатить организм витамином К?

Основное значение витамина К

Вы даже и не догадываетесь, что данное соединение выполняет немаловажную функцию в организме:

Формирует и восстанавливает костную ткань.
Обеспечивает белковый синтез.
Защищает от остеопороза.
Участвует в окислительном процессе.
Ускоряет заживление ран.
Поддерживает обменные процессы.
Улучшает почечную работу.
Помогает усвоиться кальцию.

Кроме всех вышеизложенных функций, витамин останавливает воспалительный процесс, из-за которого быстро стареет организм и снижается иммунная система. За счет большого количества витамина К можно продлить молодость.

Препараты, в составе которых витамин К, необходимо обязательно принимать женщинам во время беременности. Так можно предотвратить кровотечение во время родов. Данные биологически активные соединения применяются перед операцией. Обращаем ваше внимание, что недостаток веществ приводит к серьезным осложнениям.

Не секрет, что в организме человека постоянно скапливается много вредных токсинов, они поступают вместе с продуктами питания. Все заканчивается серьезным поражением печени. Опасно такое состояние тем, что своевременно патология не проявляет себя. Человек может даже и не догадываться, что в его организме возросло количество раковых клеток. Только с помощью витамина К можно быстро их нейтрализовать.

Где содержится витамин К?

Данная группа витаминов содержится в животных и растительных клетках, листовых овощах. Достаточное количество витамина К:

В плодах шиповника.
В шпинате.
В овсе, пшенице.
В цветной, брюссельской капусте.
В сое.

На витамин К богаты разные целебные травы, например, пастушья сумка, крапива, зеленый чай. Небольшое количество витамина имеется во фруктах.

Обязательно включите в свой рацион питания свиную печень, яйца курицы. При употреблении продуктов обязательно учитывайте, что они относятся к жирорастворимым веществам. Чтобы они полноценно усваивались, необходимо употреблять достаточное количество растворимого жира.

Внимание! Если человек страдает от недостатка витамина К, ему могут назначить прием К1, К2, К3.

Видео: Селен (Se) - польза для здоровья, дефицит и избыток, продукты, богатые селеном

Показания витамина К

Биологическое соединение обязательно принимается:

Видео: Дефицит витаминов группы "В" - проблема 21 века

При геморрагическом диатезе, кровотечении.
При гепатите, печеночном циррозе.
При ранениях, после перенесенного кровотечения во время операции.
В случае повышенной ломкости кровеносных сосудов.
При геморрагических явлениях у детей, которые родились раньше срока.
Как профилактическое средство геморрагии у новорожденного.

Суточная дозировка витамина К

Стоит отметить, что данное вещество содержится в пище. Если вы будете полноценно питаться, вы сможете предупредить его дефицит. В норме организм нуждается в 1 мкг на килограмм веса. В рационе питания должно быть до 300 мкг.

Очень редко не хватает витамина К1. Как правило, дефицит наблюдается, когда человек придерживается строгой диеты или принимает лекарственные препараты, мешающие усвоению витамина К1.

Довольно часто от нехватки витамина К страдают новорожденные, потому что в материнском грудном молоке он не содержится. В первые дни новорожденному необходимо до 10 мкг витамина. В некоторых родильных домах вещество вводят внутримышечно.

Избыток и дефицит витамина К

Здоровый человек редко страдает от нехватки витамина К. Важно учитывать случаи, когда может наблюдаться дефицит данного вещества:

При печеночных заболеваниях – гепатите, циррозе.
При поражении тонкого кишечника, нарушениях выработки витамина.
При дисбактериозе, который часто возникает после приема антибиотиков, сульфаниламидов.
При лечении силициатами.
При избыточном потреблении антикоагулянтов.
Наблюдается геморрагический синдром.
Возникает гипопротробинемия.
Нарушается свертываемость крови.

Особенно часто от дефицита витамина К страдает больной после длительного курса химиотерапии, при желудочно-кишечных заболеваниях и после приема противосудорожных лекарственных средств. Проблемы с витамином К появляются при дизентерии, нарушенной работе поджелудочной железы, при язве.

Важно! На усвояемость витамина К влияет кальций. Не стоит одновременно принимать минеральные вещества и витамина К, все может закончиться сильнейшим кровотечением.

Чем опасен избыток витамина К? Вы должны понимать, что большое количество токоферола приводит к тому, что нарушается работа пищеварительных органов, возникают проблемы со свертываемостью крови. В данном случае наблюдается такая симптоматика:

Повышается потоотделение.
Тошнота и рвота, как при отравлении.
Повреждается головной мозг, печень.

Избыток не менее опасен, чем недостаток. При нем резко увеличивается количество тромбоцитов в крови. Особенно вреден витамин К в большом количестве при тромбофлебите, варикозе, мигрени.

Противопоказания к приему витамина К

Лекарственное средство запрещено:

Видео: ВИТАМИН А - польза и вред для здоровья, продукты богатые витамином А

При эмболии, тромбозе.
При повышенной свертываемости крови.
При гиперчувствительности к витамину К.

Итак, витамина К продается в аптеке в порошке, ампулах, таблетках. Перед использованием не забудьте прочитать инструкцию, проконсультироваться со специалистом. Обратите внимание, что его нельзя использовать при повышенной свертываемости крови, иначе все закончится кровотечением. Чтобы не пришлось принимать синтетическое средство, лучше предпочесть продукты питания, в которых много витамина К. Внимательно следите за своим здоровьем!

Внимание, только СЕГОДНЯ!