Основы йоги для щитовидной железы

Щитовидная железа – одна из основных частей эндокринной системы организма человека. Гормоны щитовидной железы участвуют в регулировке обмена веществ, деятельности нервной, сердечно-сосудистой систем. Сбои в работе щитовидки отражаются на функционировании всего организма.

Йога для щитовидной железы может стать хорошим помощником в улучшении самочувствия.

Показания для йоги

Нарушение функционирования щитовидной железы бывает двух видов:

• Гипертиреоз – избыток выделения гормонов железой.
• Гипотиреоз – недостаточное выделение гормонов.

При гипертиреозе занятия йогой не стоит начинать без консультации специалиста, так как большинство техник направлено именно на стимулирование деятельности щитовидной железы. Пациенты с гипертиреозом чаще всего нуждаются в медикаментозном и (или) хирургическом лечении.

При гипотиреозе, напротив, противопоказаний для йоги практически нет.

Но в любом случае нужно понимать, что перед началом занятий лучше получить консультацию врача, и йога – это не основной метод лечения, а лишь поддержка организма, основой все равно должно быть лечение лекарственными препаратами.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз имеет ряд признаков, или симптомов:

• Избыточный вес при сниженном аппетите. Присутствует нарушение распада жиров.
• Снижение клеточного обмена, замедление обмена веществ.
• Накопление слизи.
• Накопление в тканях продуктов обмена.
• Сонливость, нарушение памяти, депрессия.
• Нарушение пищеварения.
• Одышка.
• Бледность, отечность кожи.

Если присутствуют большинство из этих симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу-эндокринологу, проверить уровень гормонов щитовидной железы. Занятия йогой при таких симптомах полезно.

Основные принципы йоги

Йога для щитовидной железы – достаточно эффективный метод стимуляции ее деятельности.

Основными задачами йоги в этом случае являются:

• Стимуляция активности железы.
• Стимуляция выработки гормонов щитовидной железой.
• Стимуляция кровотока в железе.
• Улучшение работы кишечника.
• Улучшение работы почек, исключение появления отеков.
• Нормализация психического состояния.
• Снижение веса до нормального уровня.
• Улучшение работы легких, устранение одышки.
• Нормализация деятельности яичников (у женщин).
• Устранение мышечных спазмов.

Основные техники йоги

Существует множество школ йоги. Каждая из них имеет свой подход к различным проблемам со здоровьем. Если систематизировать, то йога для щитовидной железы включает следующие техники, позы и упражнения:

• Перевернутые позы – при которых голова находится внизу, ноги вверху. При таком положении кровь приливает к головному мозгу, щитовидной железе, стимулируя таким образом их деятельность.
• Прогибы с запрокидыванием головы – прогибы активируют деятельность почек и кишечника, запрокидывание головы массирует область горла, стимулирует кровообращение в области щитовидной железы.
• Дыхательные техники – стимулируют работу легких, нервной системы, оказывают успокоительное действие, усиливают кровоток в щитовидной железе.
• Динамические практики – тонизируют, способствуют сжиганию жиров и снижению уровня холестерина.
• Техники, воздействующие на органы брюшной полости.
• Техники, направленные на улучшение работы кишечника и активизации пищеварения.

Любые занятия йогой для щитовидной железы должны проводиться под контролем опытного тренера. Только в таком случае гарантировано улучшение самочувствия и работы организма в целом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!