Диета при запоре: описание, меню

Видео: Диета при запорах у взрослых

Запор — достаточно неприятное явление, нарушающее привычный образ жизни, приводящий к разным осложнениям. Но не стоит спешить подсаживаться на аптечные слабительные средства. Очень часто основной причиной нарушения дефекации является вредное или неполноценное питание. Прежде всего, пересмотрите меню, проведите анализ того, что едите. Возможно нужно сесть на диету, которая поможет восстановить работу кишечника, желудка. Опасен ли запор? Каких основных принципов питания нужно придерживаться? Насколько эффективна диета при запоре?

Цель диеты

Употребляя здоровую пищу, вы ставите перед собой такие цели:

• Простимулировать кишечную активность.
• Снизить газообразование, снять раздражение со слизистой кишечника.
• Пить много жидкости.
• Отдать предпочтение растительным продуктам с большим количеством клетчатки.
• Употреблять пищу в маленьком количестве, обязательно теплой.
• Исключите грубые блюда с большим количеством специй, пряностей.

Врачи, диетологи рекомендуют пить отвар из шиповника, а также на голодный желудок употреблять морковный, томатный, абрикосовый соки. Готовьте из фруктов компоты, можете смешивать их с медом.

Запрещенная пища

Если вы не вычеркните из своего меню некоторую пищу, не только усугубите запор, но и ухудшите работу некоторых внутренних органов. Нельзя употреблять:

Видео: Супер-еда при запорах - (Жить здорово)

• Сдобную выпечку, свеженький хлеб.
• Наваристый мясной бульон.
• Чрезмерное количество белого риса, лучше отдать предпочтение коричневому.
• Копчености, крутые яйца, специи, консервы.
• Жирное мясо гуся, утки, говядины, разные виды рыбы.
• Крепкий кофе, чай, кисель, алкоголь.
• Кизил, айву, чернику.
• Шоколад, блюда с кремом.
• Репу, редис.
• Острое и ароматизированные приправы.
• Бруснику, груши, бананы.

Если вы случайно употребили эти продукты, сделайте все, чтобы нейтрализовать их крепящее действие. Воспользуйтесь более слабительной пищей, выпейте специальный отвар.

Ценные рекомендации

Нельзя точно утверждать, что одна диета подходит для всех сразу. Сначала необходимо выяснить причину запора, а также, какие хронические сопутствующие заболевания есть у больного. Если запор сопровождается отеками, заболеваниями сердца, в сутки необходимо выпить около 2 литров воды, так можно быстрее опорожнить кишечник.

Очень важно придерживаться точного режима питания: ешьте до 5 раз в день, не делайте перерывы между едой. Особой техники приготовления еды нет. Когда вы готовите салат, старайтесь мелко натирать редьку, морковку, другие овощи, пользуйтесь крупной теркой или нарезкой.

Итак, к запору нужно относиться предельно осторожно. Для успешного лечения важно некоторое время посидеть на диете. Кроме того, в дальнейшем также необходимо соблюдать определенный режим питания, чтобы запор снова не повторился. Частые запоры приводят к более тяжелой проблеме – геморрою, избавиться от которого очень сложно. Следите за тем, какой образ жизни ведете, и как питаетесь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!