Как уберечь себя от развития заболеваний щитовидной железы?

Щитовидная железа (щитовидка) считается самой крупной в теле человека. Она размещена под слоем кожи на передней части шеи, как бы наполовину окружая трахею. Как и любая другая железа, щитовидка вырабатывает жизненно важные гормоны для нашего организма. Любое нарушение в работе щитовидной железы приводит к опасным заболеваниям (эндемический зоб, гипотиреоз, гипертиреоз, рак), поэтому данная статья поможет разобраться в основных мерах профилактики заболеваний щитовидной железы. Придерживаясь их, человек автоматически снижает риск к развитию болезней, связанных со щитовидной железой.

Как предотвратить заболевания щитовидной железы?

Хотя, найти точную причину этого заболевания сложно, есть несколько факторов риска, которые способствуют развитию заболеваний:

Дефицит йода в рационе;
Хроническое воздействие на шею и прилегающие районы щитовидной железы для рентгеновских лучей и других вредных излучений;
Возраст старше 55 лет;
Пол: женщины более склонны к этому заболеванию, чем мужчины;
Наследственность: человек может получить эти болезни по наследственным генам или генетической аномалии.

Меры предосторожности, чтобы избежать заболеваний щитовидки:

Воздействие рентгеновских излучей и радиации, особенно в детском возрасте может быть названо общим фактором риска для возникновения болезней щитовидной железы (например, рак щитовидки).
Избегайте длительного пребывания на солнечных лучах, так как, оказывается, УФ также негативно может повлиять на работу щитовидной железы.
Откажитесь от курения и алкоголя. Люди, имеющие такие вредные привычки, автоматически повышают риск к развитию заболеваний.
Добавьте в привычный свой рацион продукты богаты на йод: морскую капусту, морскую рыбу, креветки, кисломолочные продукты.
Меньше нервничайте, ведь стрессы являются одним из главных факторов, который негативно влияет на работу щитовидки.
Проходить обследование и сдавать анализы крови, что поможет предварительно обнаружить присутствие генных мутаций.
Если вы обнаружите, аномальные симптомы, такие как отек или опухоль на вашей шее, обратиться к врачу немедленно и попытайтесь узнать причину.

Люди, живущие неподалеку АЭС, находятся в большей опасности заболеть раком щитовидной железы. Им нужно принимать йодид калия — лекарство, которое помогает препятствовать излучению на щитовидную железу. Таблетки йодида калия хорошо помогают в предотвращении рака щитовидной железы.

При обследовании, убедитесь, что врач выполняет методы диагностики, связанные со щитовидной железой. Специалисты рекомендуют обследование области шеи два раза в год, так как это помогает им определить и обнаружить любые шишки или наросты.

Ожирение – главный фактор риска

Как и при других различных заболеваниях, связанных с нарушением эндокринной системы, заболевания щитовидной железы можно избежать, имея питательную диету или сделать нескольким изменениям в вашем образе жизни.

Поддерживайте здоровый вес тела и следуйте здоровой еде. Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, нужно сесть на диету. Вы можете выполнить эту задачу, ограничив ваше потребление жирных и сладких продуктов вместе с небольшой тренировкой.

Придерживаясь диеты с низким содержанием жиров. Откажитесь от фаст-фудов, нездоровой пищи и повышенным содержанием жиров, так как все эти продукты увеличивают перспективы развития ожирения и, следовательно, различных заболеваний, в том числе и связанных с щитовидкой. Включите много свежих овощей и фруктов в ваш рацион.