Отказ от курения: основные преимущества

Бросить курить очень сложно, особенно если курение продолжается длительное время. Однако, вы должны понять, что отказ от курения подарит вам массу преимуществ не только для здоровья, но и для качества жизни.

Видео: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ РАЗ И НАВСЕГДА

Курить больше не модно! Моду на курение вытеснила мода на здоровый образ жизни. Современный человек стал понимать, что отказ от курения продлевает жизнь, сохраняет здоровье, финансы, красоту, что очень важно для счастливой жизни. Курение же наоборот отнимает все эти преимущества. Кроме того, курение наносит вред окружающим людям, которые не курят. Среди них могут быть ваши дети, родители, либо друзья (читайте про пассивное курение).

Влияние курения на здоровье

Курение повышает риск развития раковых заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Курильщики в большей степени рискуют заработать себе рак легких, горла, губ, рта, глотки, гортани, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы. Многие думают, что курение способно вызвать только опухоли в системе дыхания, однако это далеко не так. Кровеносная система транспортирует канцерогены, полученные от курения и доставляет их ко многим органам. Чтобы уменьшить риск развития рака, вы должны отказаться от курения.

Видео: Один день без курения!

Курение повреждает кровеносные сосуды и сердце. Длительное курение ведет к развитию атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульту (никотин ослабевает кровеносные сосуды). Кроме этого, курение нарушает процессы, регулирующие артериальное давление- вызывает агрегацию тромбоцитов- повреждает клетки сердца.

Курение разрушает легкие и вызывает серьезные заболевания дыхательной системы (ХОБЛ, туберкулез, астма).

Курение также вызывает другие неприятные последствия, например, бактериальные и вирусные инфекции. Это происходит из-за того, что никотин повреждает слизистый барьер, предназначенный для защиты от микробов.

Что происходит в организме после отказа от курения?

2 дня: через два для после полного отказа от курения полностью восстанавливаются обоняние и вкус, как у никогда не курившего человека.

5 дней: в течение 5 дней среднее количество кислорода в вашей крови увеличивается.

14 дней: начинается укрепление сердечно-сосудистой системы, которое продолжится до 3 мес. (оптимальная форма).

30 дней: здоровье дыхательной системы улучшается на 30%. Возвращение к нормальной форме займет около 9 месяцев.

6 месяцев: улучшение иммунной системы, организм лучше справляется с различными инфекциями, гриппом, простудой. Также происходит полная регенерация ресничек эпителия в дыхательных путях- улучшается цвет кожи.

Видео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

12 месяцев: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое.

5 лет: на 50% снижается риск развития рака.

10 лет: легкие полностью восстанавливаются, риск развития рака исключен.

15 лет: исключён риск развития ишемической болезни сердца. Организм восстановлен.

Кроме этого, важным преимуществом отказа от курения является восстановление привлекательного внешнего вида.

После отказа от курения ваши волосы, кожа, ногти, зубы вновь обретут здоровый вид, а дыхание станет свежим (про неприятный запах изо рта читайте здесь). Благодаря этому вы сможете повысить социальный статус.

Преимущества отказа от курения

После отказа от курения ваше тело начнет постепенно восстанавливаться, набирать силу, энергию, здоровье. Конечно, весь процесс небыстрый и требует терпения, но это стоит того. Ваше тело освободится от ненужных токсинов, жизненно важные органы (легкие, сердце, сосуды) восстановятся, минимизируется, либо практически исчезнет риск развития серьезных заболеваний.

Преимущество: сохранение здоровья

Бросившие курить делают великое одолжение для своего здоровья. Улучшение здоровья отражается на внешнем виде человека. После отказа от курения улучшается кожа, цвет лица, зубы становятся белее, исчезает неприятный запах изо рта. Однако, вы должны помнить, что в первый месяц после отказа от курения могут возникнуть побочные эффекты, т.к. тело требует дозу никотина (читайте здесь).

В целом можно сказать, что здоровье, продолжительность жизни и работоспособность заметно увеличиваются.

Преимущество: близкие не становятся пассивными курильщиками

Табачный дым загрязняет окружающий воздух, следовательно такие вредные вещества, как смолы, никотин, окись углерода и др. отравляют людей, находящихся вблизи курящего, либо  в прокуренном помещении. Поэтому очень важно не курить, когда рядом находятся дети, либо любимый некурящий человек. Для курильщика сложно сделать так, чтобы близкие не становились пассивными курильщиками, т.к. он сам порой не замечает, что творит. Здесь важна помощь, мотивация и поддержка близких, направленная на борьбу с курением.

Преимущество: пополнение кошелька деньгами

Сегодня пачка сигарет стоит дорого, поэтому если вы бросите курить, то вы сможете сохранить свои деньги, либо потратить их на более нужные вещи. Средний курильщик выкуривает примерно 0,5 – 1 пачку в день, которая стоит около 60 рублей. Если вы полностью откажитесь от курения, то вы сможете сэкономить минимум 1800 рублей в месяц.

Видео: После отказа от курения

Попробуйте эти деньги (цена одной пачки) класть в копилку ежедневно и вы накопите через год после отказа от курения 21600 рублей + сохраните здоровье. На «заработанные» своим терпением и отказом от курения деньги купите себе подарок, например, украшение, одежду. Кроме этого, свою копилку вы можете пополнять еще 5 лет таким же образом, т.е. пока ваше здоровье не начнет восстанавливаться от воздействия никотина. Через 5 лет в вашей копилке накопится уже 108 000 рублей. Купите на эти деньги себе памятный приз, либо отдых на море. По желанию копилку можно продолжать наполнять в течение 15 лет, т.е. пока ваш организм полностью не станет таким, как был до курения. После ежедневного пополнения копилки в течение 15 лет у вас накопится 324 000 рублей. Вы полностью здоровы и у вас 324 000 рублей. Купите себе большой и ценный подарок и больше не курите!!!