Образ жизни при сахарном диабете

В настоящее время сахарный диабет первого типа не является приговором. Пациенты с этим диагнозом могут вести полноценную жизнь при соблюдении определенных условий!

Основная опасность сахарного диабета заключается в развитии различных осложнений, которые могут привести к инвалидности человека. Поэтому важно сделать все возможное для предотвращения их развития. Для этого важно вести здоровый образ жизни, оказаться от вредных привычек, сбалансировать свое питание, соблюдать режим труда и отдыха.

Все рекомендации, которые даются ниже в этой статье, актуальны для любого человека. Их соблюдение поможет вам избежать развития этого гормонального нарушения и сохранить здоровье на долгие годы. Для людей с первым типом сахарного диабета эти принципы становятся жизненно важными, и только они способны продлить жизнь и сделать её по-настоящему полноценной.

Держите ваше кровяное давление в норме

При сахарном диабете держите ваше кровяное давление в норме - следите за уровнем артериального давления. Для этого необходимо утром и вечером вести измерение с помощью тонометра. Даже незначительное повышение уровня давления провоцирует повышение уровня сахара в крови. В сочетании эти два фактора способны в считанные часы привести к массированному мозговому кровоизлиянию и смерти больного человека.

При гипертонии и вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу показано использование фармакологических препаратов, которые контролируют АД. Подбор схем гипотензивной терапии должен производить врач основываясь на данных лабораторных исследований, состояния почек и сердца.

Если вы курите — сейчас самое время остановиться

Курение табака – это негативный фактор, который часто становится причиной развития различных осложнений сахарного диабета и других хронических заболеваний. Если вы не можете самостоятельно бороться с этой вредной привычкой и курите, то стоит обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью. Бросьте все вредные привычки. Если вы курите — самое время остановиться сейчас. В арсенале современной медицины есть заместительные методы лечения с помощью лейкопластырей, таблеток, жевательных пластинок. Также вам могут предложить гипнотическое кодирование и другие способы бросить курить.

При курении в кровь вашего организма выбрасывается большое количество адреналина, который стимулирует высвобождение глюкозы и повышение её уровня в крови.

Занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные занятия физическими упражнениями и ходьба на свежем воздухе в значительной степени снижают риск развития осложнений, которые затрагивают органы сердечнососудистой системы и головного мозга. Рекомендуется не менее получаса ежедневной активной ходьбы умеренным шагом на свежем воздухе. Даже больному человеку нужно вести активный образ жизни - пользу приносят плаванье, бег, танцы, езда на велосипеде, лыжные прогулки, теннис, волейбол.

Физическая активность считается достаточной в том случае, если после неё вы испытываете легкую одышку и выступление потовых выделений. Должно наблюдаться учащение пульса до 110 – 120 ударов в минуту. Не следует все упражнения делать одновременно. Лучше распределите их равномерно на протяжении всего дня. Утром обязательно делайте гимнастику. В обеденный перерыв предпринимайте прогулки в парке. А по вечерам можно заниматься аэробикой, но не позже чем за 2 часа до отхода ко сну.

Другие полезные советы

В последнее время сахарный диабет первого типа часто диагностируется у детей и подростков. Важно своевременно объяснить им всю необходимость ведения здорового образа жизни.

Другие полезные советы, которые помогут больным:

Людям среднего и старшего возраста важно контролировать уровень холестерина в крови. Определить его можно с помощью биохимического анализа. Для стабилизации можно использовать лекарственные средства, которые снижают уровень холестерина и растворяют холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Особую опасность при этом заболевании представляет избыточный вес. Если вы страдаете от лишнего веса, то проконсультируйтесь с врачом эндокринологом о возможных путях его снижения. Не стоит стремиться быстро привести свой вес в идеальную норму. Быстрая потеря массы тела может спровоцировать гипогликемию и кому.

Ежемесячно посещайте своего врача для получения дополнительных рекомендаций и проведения диагностических мероприятий в рамках программы диспансерного наблюдения. Чем раньше будут диагностированы осложнения, тем больше у вас шансов на полное выздоровление и сохранение своей работоспособности и физической активности.

Внимание, только СЕГОДНЯ!