Массаж ануса

Природа создала в области ануса нервный центр, куда сходятся нервы практически со всего организма. Зачем она это сделаланеясно, но массаж ануса оказывает благотворное влияние на весь организм. Эта особенность организма была известна йогам ещёнесколько тысяч лет назад. Сжатие и расслабление мышц ануса входит составной частью в их асаны, мудры и бандхи. С учетомпростоты выполнения и результатов воздействия на организм массаж ануса является одним из самых эффективных упражнений повосстановлению и укреплению здоровья. Рассмотрим несколько упражнений:

Видео: Топ 5 упражнений которые помогают убрать живот быстро

1. Сжали мышцы ануса - расслабили, сжали - расслабили и так несколько минут. Такой массаж ануса можно делать в очереди, в транспорте,во время просмотра телевизионной программы. Это упражнение можно делать и стоя, и сидя, и лёжа.

2. Сделали вдох, задержали дыхание, три раза сжали и расслабили мышцы ануса, выдохнули.

Видео: Как делать массаж простаты в домашних условиях

3. Сделали вдох, задержали дыхание, сжали мышцы ануса, сжали мышцы промежности, напрягли мышцы ягодиц, побыли в этом состоянии,с выдохом расслабили все мышцы.

4. М. Норбеков рекомендует делать массаж ануса лежа на спине с чуть приподнятым тазом, сокращение мышц ануса до 50 раз, понесколько секунд на каждое сокращение. Это следует делать ежедневно, можно 2-3 раза в день.
Он также рекомендует делать это упражнение в коленно локтевой позе. Желательно постепенно увеличивать скорость сокращений ирасслаблений мышц ануса, примерно по пол секунды на каждое движение.

Видео: Супер упражнения для устранения простатита

5. Гимнастика Стрельниковой: Сидя на жестком стуле или на тубарете, ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Корпус прямой, спинане напряжена, сидите свободно и легко. согните руки в локтях, ладони вверх. Одновременно с шумным и коротким вдохом через нос,сожмите ладони в кулаки, резко сожмите задний проход ( анус ) и напрягите ягодицы. Все тело в это мгновение толчком двигается вверх.С пассивным выдохом через рот расслабтесь. Повторите многократно. Упражнение рекомендуется делать либо полностью обнаженным, либо вшироких, свободного покроя трусах.

6. А вот как описывает массаж ануса А. Марченко. Закрыв глаза, выполните настраивающее дыхание: три глубочайших вдоха и выдоха.Мысленным взором пройдитесь по своему телу, воссоздавая Образ молодости, красоты и совершенства. Начинаем собирать тепло в областималого таза и физические сокращения и расслабления нужных групп мышц. Королевы - низ живота, мышцы промежности, мышцы ануса, Короли -мышцы промежности, мышцы ануса. Одновременное сокращение всех нужных мышц, затем одновременное расслабление. Сокращение - расслабление.Сокращение - расслабление. Сокращение - расслабление. Все чаще и чаще, чаще и чаще. Вплоть до самопроизвольных сокращений. С каждымсокращением усиливаем Образ молодости и красоты. Добавьте приятные воспоминания, приятные фантазии. Постепенно переходим на отдых.Физические и мысленные сокращения заканчиваем. Мысленно омойте прохладой все места, где остались еще остатки напряжения. На очередномглубоком вдохе откройте глаза.
Данное упражнение запускает механизм оздоровления и омоложения организма. Люди, ежедневно делающие массаж ануса в течении 10 - 15 минутвыглядят, как правило, на десять лет моложе.

Внимание, только СЕГОДНЯ!