Дефицит цинка в организме – симптомы, лечение, профилактика

Витамины и микроэлементы являются одними из составляющих человеческого организма, в частности – клеток внутренних органов и тканей. Но, проблема в том, что каждый день полезные элементы вымываются вместе с мочой, каловыми массами, потом, выделениями из половых органов, отдельными частичками эпидермиса. В результате этого необратимого процесса организм может испытывать острый дефицит в полезных микроэлементах. В таком случае восполнять запасы необходимо из пищи. К примеру, дефицит цинка может привести к серьезным и достаточно тяжелым последствиям.

Значение цинка в организме человека

Цинк является строительным элементом клеточных мембран, а также ферментов человеческого организма. Благодаря цинку у человека происходит активное деление клеток внутренних органов, образование компонентов крови – эритроцитов, гемоглобина, а также ряда гормонов – тестостерона, фолликулина и инсулина. Цинк отвечает за полноценное функционирование иммунной системы человека, обмена веществ. При алкогольном отравлении цинк помогает уменьшить воздействие отравляющих токсинов на внутренние органы человека (в том числе и головной мозг).

Цинк принимает активное участие в таких процессах, как:

• Синтез протеинов-
• Обменных процессов-
• Восстановления и заживления поврежденных тканей и внутренних органов-
• Устраняет воспалительный процесс-
• Отвечает за состав и целостность костной ткани и зубов в частности-
• Стимулирует работу центральной нервной системы-
• Способствует быстрому и естественному течению родовой деятельности.

Чтобы обеспечить полноценную работу человеческого организма, каждый день в него должно поступать приблизительно 15 мг цинка из продуктов питания. Это количество может быть увеличено в разы у профессиональных спортсменов, в период беременности и кормления грудью, у вегетарианцев.

Причины дефицита цинка в организме

Перечислим основные симптомы дефицита цинка в организме:

• Повреждение мягких тканей и внутренних органов во время химических, термических ожогов, отравления, ДТП, ударов-
• Диеты, голодания-
• Вегетарианство (полный отказ от мяса и предпочтение в рационе питания овощей и фруктов)-
• Длительное лечение гормональными препаратами (в т.ч. использование контрацепции), кортикостероидами, а также средствами, стимулирующими выделение мочи-
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона, язва желудка)-
• Период восстановления после тяжелых хирургических операций-
• Сахарный диабет-
• Злокачественная опухоль печени-
• Повышенное патологическое потоотделение-
• Злоупотребления алкоголем-
• Употребление кофе более 3 кружок в день-
• Нарушение работы центральной нервной системы-
• Преклонный возраст.

Как правило, во всех вышеперечисленных состояниях наблюдается не только явный дефицит цинка в организме, но также и ряд других нарушений в организме.

Симптомы дефицита цинка в организме

Симптомы дефицита цинка зависят в большей степени от основного заболевания, которое имеет место быть у пациента. Среди общих характерных симптомов можно выделить:

• Отсутствие или же значительное ухудшение восстановления и заживления царапин, травм кожи, порезов-
• Аллергическая сыпь на конечностях-
• Выпадение волос, вплоть до облысения-
• Ломкость ногтей-
• Поражение слизистой оболочки глаза (конъюнктивит, катаракта, помутнение)-
• Потеря аппетита-
• Отсутствие восприимчивости ко вкусам и запахам-
• Нарушение работы центральной нервной системы (тремор рук, нарушение координации, потеря концентрации внимания, нервозность, раздражительность)-
• Снижение умственной деятельности-
• У женщин – проблемы с родовой деятельностью, кровотечение в родах-
• Нарушение физического и умственного развития детей-
• Бесплодие – как мужское, так и женское-
• Хронические инфекционные поражения внутренних органов.

Механизм воздействия цинка на организм

Наибольшая концентрация цинка содержится в костной массе человека – приблизительно 65%. У новорожденного цинк сосредотачивается в печени – 30%. Цинк, который поступает в организм человека из пищи, изначально всасывается в 12ти перстную кишку. Из потребляемых продуктов питания мы можем усвоить только 20% цинка (при том условии, что в ежедневном рационе человека будут мясо, молочные продукты, яйца, орехи в ассортименте, а также морепродукты).

Большое количество цинка выводится с каловыми массами – примерно 10 мг из необходимого суточного рациона в 15 мг грамм- с мочой уходит 0,6 мг цинка, с потом – 2 мг, с грудным молоком (у женщин) – от 2 мг и более.

Активная биологическая роль цинка

Цинк принимает активное участие в формировании костной ткани человека, в росте, делении, размножении клеток, в восстановлении поврежденных тканей, в выработке половых клеток, а также в работе мозговой деятельности. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют беременной женщине принимать комплексные витамины, чтобы обеспечить новый зарождающийся организм необходимым количеством цинка.

Видео: Дефицит меди. Как не стареть. Симтомы, причины и методы лечения

Цинк принимает активное участие во всех обменных процессах, которые происходят в организме. Помимо этого, цинк – это составляющий элемент генетического кода человека.

Т-лимфоциты, которые образует иммунная система для защиты от патогенных микроорганизмов, вирусов и инфекций, функционируют за счет обеспечения их цинком. Дефицит цинка, соответственно, приводит к снижению иммунной системы.

Видео: Железо и энергия организма. Анемия, о которой не догадываешься.

Лечение дефицита цинка

Восполнить дефицит цинка в организме можно посредством продуктов питания и лекарственных препаратов. Большое количество цинка содержится в устрицах, креветках, печени, говядине, молочных продуктах (в частности, сырах), орехах, грибах, чернике и малине.

Цинк содержится во всех аптечных витаминных комплексах и биологических добавках.

Для лечения физиологических состояний, характеризующихся дефицитом цинка, используют препараты в виде Цинктерала, цинка сульфата, фолиевой кислоты, Центрума.

Внимание, только СЕГОДНЯ!