Русская парная банявеники, ароматы и лечение заболеваний

Русская парная баня составляла для русского человека жизненную потребность, являлась не толькосредством для соблюдения чистоты тела, гигиены, но и служила универсальным лекарством от всехболезней. Баня для русского человека была источником истинного удовольствия, отдохновения длядуши и тела, телесного и даже морального очищения и совершенствования.

Наиболее популярной является традиционная бревенчатая русская парная баня.Цельные бревна “дышат” и баня практически не требует вентиляции. Вентиляция происходит какбы автоматически, поскольку через бревна проникает и выходит достаточное количество воздуха.Все же вентиляционные отверстия в бане нужно предусмотреть, чтобы быстрее охладить баню послеиспользования.

В парилке, чтобы исключить смоловыделение, стены обшивают высококачественной вагонкойиз древесины лиственных пород дерева. В основном это осина или липа, реже ольха, клен. Считается,что осина - это дерево, впитывающее в себя энергию, т.е. пока человек в "осиновой" бане парится,осина как бы оттягивает на себя все болезни. Липа, наоборот, считается энергетическим донором -паришься и одновременно "подзаряжаешь" организм. Ни с чем не сравним запах липы в разогретойрусской парной бане, особенно в только что построенной.

Видео: Ароматы в бане и сауне

В русской парной бане источником нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом,углём или дровами, а источником пара является докрасна разогретые камни, на которые льютнебольшое количество воды. В банях такого типа температура воздуха может достигать ста градусов,а влажность 10-20 процентов. В традиционных русских парных банях парятся влажным паром ссодержанием влаги до 60-70% при температуре 50-60 градусов и непременно с веником.

В русской парной бане пар делают, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней,тем пар суше и горячее одновременно. Слово "суше" здесь понимается не как показания гигрометра,а как приятное ощущение тёплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха. Чтобы сохранитьмаксимально горячие камни при начальной прохладной температуре парной, камни нагревают взамкнутом объёме печи и обязательно делают дверцу, которая открывается только на периодподбрасывания воды. Таким образом, максимальная разница между температурой воздуха и температуройкамней, максимально «сухой» водяной пар - вот главные признаки хорошей русской парной бани.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ

Во время посещения русской парной бани необходимо соблюдать простые правила:
1. Снять все украшения, часы, очки.
2. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки.
3. Не курить и меньше двигаться.
4. Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды.
5. Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затемвойти в парную.
6. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенцерасстилают на полке и ложатся.
7. Первый заход в парилку должен длиться не более пяти – семи минут. Необходимо укрытьголову шапочкой, если трудно переносить жар, смачивайте ее прохладной водой. Затем следуетдесяти-, двадцатиминутный отдых, в течение которого нужно мелкими глотками выпить чаю, чтобыпропотеть.
8. Второй заход в парилку можно увеличить на две – три минуты. Теперь в парилке можно активноиспользовать веник. Чтобы его держать на руки лучше надеть шерстяные варежки. Далее опятьследует отдых. Можно принять и контрастный душ.
9. Третий заход в парилку. Во время этого захода желательно хорошо пропариться с помощью веника.Далее отдых, контрастный душ, бассейн.
10. Количество заходов в парилку может быть любым – важно, чтобы общее время, которое у васзаймет парилка, не превышало в общей сложности 35 минут. Однако нормальным количеством заходовв парилку считается не более трех.
11. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенноесердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.
12. После русской парной бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральнойводой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодныхнапитков, холодного пива, молока.

Веники

В русской парной бане традиционно используют веники. Различные веники оказывают на организм иразличный эффект. При простудных заболеваниях помогает березовый. Он обладает дезинфицирующимдействием, расширяет бронхи, поэтому рекомендуется курильщикам.Дубовый, напротив, препятствует потоотделению, полезен при жирной коже (делает ее матовой и упругой),способен захватывать больше жара и доносить его до тела. Его рекомендуют использовать приразличных болях.Смородиновый веник используется больше для создания аромата в парной. Используют также веникииз липы, вишни, ольхи, ореха, эвкалипта, можжевельника и многие другие, однако самыераспространенные - березовые и дубовые.

Веник – это изюминка русской парной бани. Процесс работы веником - один из видовспециального массажа, достаточно трудоемкий и со множеством приемов - хитрых и на первый взгляднеприметных. При таком массаже захватывается как можно больше горячего воздуха сверху и волнойопускается на человека. Когда паритесь, веник не мочите, он должен быть сухим. Использовать веники делать массаж лучше во второй и третий заход в парную.

Париться в русской парной бане удобнее вдвоём. Лучшее положение - лёжа, потому что в этом случаевсе участки тела испытывают одинаковую температуру, а это облегчает терморегуляцию. Положениелёжа позволяет также максимально расслабить мускулатуру. Кроме того, в положении лёжа пульс,как известно, замедляется, следовательно, нагрузка на сердечно-сосудистую систему снижается.Если нет возможности лечь, надо париться сидя, причём ноги не должны свисать, их следуетпоставить на скамью.

Видео: Веники для бани, травяные мочалки. Лечебные травы: зверобой, малина, иван-чай. Берёзовая чага.

Партнёр легкими поглаживаниями двумя вениками проходит по всему телу. Следующий приём парения –постёгивание.Затем приступают к основному приёму- похлёстыванию в сочетании с компрессомиз веников. Начинают со спины, Веники слегка приподнимают, захватывая ими горячий воздух, иделают 2-3 лёгких похлёстывания по широчайшим мышцам спины.После этого веники на две-три секунды прижимают к спине. После компресса веники накладываютна поясницу и одновременно разводят их в стороны к голове и к ногам. Этот приём называетсярастяжкой, рекомендуется он при различных болях в области поясницы, после него человек чувствуетсебя значительно лучше. Растяжка проводится 4-5 раз и завершается поглаживаниями. Заканчиваетсяпроцедура парения растиранием, которое выполняется так: в одну руку берут веник, а ладонью другой,слегка надавливая на лиственную часть, растирают туловище во всех направлениях, а конечности вдоль.

Ароматы

Еще одна отличительная особенность русских парных бань - огромное количество и разнообразиеприменяемых лекарственных и ароматических средств, которые усиливают терапевтический,оздоровительный ее эффект. Масла и настойки используются для запаривания веника или дляраспыления на камни. Они способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и прочих продуктовраспада, укрепляют защитные функции организма в целом, повышают иммунитет, благотворно действуютна кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

Настойки для русской парной бани готовятся следующим образом. Смесь из растений ( или только одно )из расчета 100 грамм на 10 литров засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставятна сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлюнакрывают тряпкой. В таких условиях настой томят около 1 часа, затем ему дают охладиться, неоткрывая крышки. После этого холодный настой процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотнозакупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Хранить можно два месяца.

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
1. Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
2. Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
3. Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
4. Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
5. Липа ускорит процесс потоотделения.
6. Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищаетносоглотку.

Можно получить и различные другие ароматы:
1. От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммовхлебного кваса или пива.
2. От горчицы - острый горчичный дух - профилактическое средство от простуды. Для этого добавьтечайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
3. "Вкусным" получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
4. Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптовогомасла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют нанервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
5. Хвойный экстракт в русской парной бане используется как успокаивающее средство при расстройствахнервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
6. Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворноедействие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
7. А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждаетдеятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применятьжелательно в утренние часы.

В русской парной бане "хреновым" паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делаетсятак: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают ихполчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой"водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной,небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.

Настой антисептический содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта.Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить,продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика.Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательныхпутях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.

Настой успокаивающий содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовыхпочек, зеленой хвои ели.

Настой тонизирующий, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинкипижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит вашесамочувствие.

Смесь для русской парной бани "Антисептик": 3-7 капель эфирного масла лимона, 5-6 капельэфирного масла эвкалипта, эвкалипт, 1-3 капли масла мускатного ореха, 4-5 капель ромашки,5-9 капель чайного дерева.

Смесь для русской парной бани "Против целлюлита": 5-10 капель эфирного масла апельсина, 3-4капли литсея-кубеба, 4-5 капель лайм, 5-10 капель кипариса, 3-4 капли лемонграс, 5-10 капельможжевельника.

Смесь для русской парной бани бани "Релакс": 3-4 капли эфирного масла бергамота, 4-5 капельэфирного масла кипариса, 2-3 капли масла мелиссы,6-7 капель петит-грейн, 2-3 капли сандалового дерева, 4-5 капли шалфея.

ПОЛЬЗА РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ

Большая польза русской парной бани, это то, что она способствует повышенному потоотделению.Вместе с потом из организма выходят все шлаки, поры на поверхности кожи расширяются и из нихудаляется вся грязь и соли. Высокая температура способствуют отслоению верхнего омертвевшегослоя клеток, и кожа начинает дышать свободно. Помимо этого, ускоряется течение крови по сосудам,улучшается обмен веществ, в результате чего вредные вещества выводятся не только с поверхноститела, но и из внутренних органов.

Люди, которые постоянно парятся в русской парной бане, гораздо реже заболевают, так как банясущественно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур повышает эластичностькровяных сосудов. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самымпонижая вероятность инфаркта. Баня поможет вам восстановить организм, привести его в порядок.И после этого вы снова сможете радоваться жизни, получая от нее только удовольствие.

Польза русской парной бани заключается в увеличении частоты пульса и улучшении обмена веществ.Баня ведет к прекрасной физической форме без работы мускулов. Она дает практически те жерезультаты обмена веществ, как и при физических упражнениях. Баня отлично снимает напряжениеи стресс, расслабляет ноющие и уставшие мышцы, способствует спокойному и глубокому сну.

Под влиянием русской парной бани улучшаются функции потовых и сальных желёз, расширяются кожныесосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной и упругой.Косметологи утверждают, что женщинам банная процедура заменит десятки косметических средств.Пар разглаживает морщинки, кожа приобретает приятный здоровый цвет. Баня отлично очищает иомолаживает кожу. После нескольких регулярных посещений кожа будет здоровой и упругой. Крометого, баня отлично помогает избавляться от гусиной кожи.

В русской парной бане кожа очищается от угревой сыпи. В подростковом возрасте баня может помочьсправиться с такими проблемами, как прыщи и всевозможные воспалительные узелки и нарывы как налице, так и на всем теле. Да и вообще нужно заметить, что улучшается общий вид кожи, ее цветстановится более здоровым и ровным, исчезают пигментные пятна. Впоследствии уменьшаетсяпотоотделение, и пот не имеет такого резкого запаха.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ В РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНЕ

Русская парная баня оказывает согревающий эффект на организм, поэтому ее рекомендуют посещатьпри простудных заболеваниях сопровождающихся кашлем и насморком. Она помогает быстрее избавитьсяот этих симптомов. Больше всего на свете грипп боится не суперсовременных антибиотиков, а самойобыкновенной бани с ее чудодейственным паром да веничком.

Посетите русскую парную баню (если, конечно, нет высокой температуры), попарьтесь веничком,который так замечательно благоухает летом и солнцем, вызывая самые радужные воспоминания,и ваш грипп мгновенно исчезнет. А уж что и говорить про банальный насморк! В парилкеощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым и эвкалиптовым духом, прочищает и нос игорло. Поистине превосходная ингаляция! Без сложных приборов и уж куда приятнее, чем процедурыв поликлинике.

Больным легочными заболеваниями, людям в недавнем прошлом перенесшим пневмонию и заядлымкурильщикам вообще рекомендуется посещать русскую парную баню как можно чаще. Когда человеквдыхает сухой горячий воздух парной, легким приходится работать с большей нагрузкой, влагообменповышается и все шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, будут удаленыиз организма. Бронхит, даже некоторые формы воспаления легких лечатся легче, если одновременнопациент ходит в баню.

У людей страдающих сахарным диабетом ухудшается обмен углеводов в организме, для них наилучшимвариантом будет посещение русской парной бани из бруса, она способствуют налаживанию обменныхпроцессов. Когда человек хорошо пропариться, организм очищается от шлаков, кожа избавляетсяот загрязнений, обмен веществ в организме улучшается. Но не стоит забывать, что бываютпротивопоказания, например, если человек при сахарном диабете сильно теряет в весе, ему ни вкоем случае нельзя посещать баню.

Лечение в русской парной бане радикулита - классика медицины. От римских бань до русских -всюду врачи древности отмечали положительное действие доброго тепла на застуженную поясницу.Баня вкупе с обильным питьем и некоторыми препаратами облегчает отхождение мелких камней изпочек, мочеточников и мочевого пузыря.

Русская парная баня отлично стимулирует деятельность всей сердечно – сосудистой системы,пульс возрастает до 150 ударов в минуту за 20 минут терапии. В результате усиливаетсяциркуляция крови, при этом само артериальное давление не поднимается благодаря тому, чтожар хорошо расширяет даже самые мелкие кожные кровеносные сосуды, которые дают отличныйпуть кровотоку. Расширяются капилляры, что позволяет кровотоку переносить большее количестворазличных питательных веществ в кожу, таким образом, улучшая ее общее состояние.

Современная медицина уже накопила достаточный опыт использования русской парной банидля профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам дается один важныйсовет, исполнять который нужно неукоснительно: не стоит поднимать температуру в парнойвыше 80-90°С, а после выхода из нее необходимо принимать теплый душ. А вот растирание снегом,ныряние в прорубь и ледяной душ для сердечников абсолютно противопоказано. Выполнив правильновсе советы, вы получите свежий вид и хороший прилив энергии.

При заболеваниях суставов ничто не сможет помочь вам настолько эффективно, как веник, собранныйиз листьев крапивы, а при серьезном подходе и регулярном применении и навсегда распрощатьсяс этими недугами. Крапивный веник в русской парной бане поможет прогреть мышцы и суставынастолько глубоко, насколько не в состоянии сделать различные массажи, растирания и физиопроцедуры.

Умелое применение крапивного веника в русской парной бане может даже излечить мужчину отнекоторых видов импотенции. Этот метод не требует от вас ни материальных, ни физических затрат.Нет, хлестать себя веником из столь агрессивной травы по причинному месту не требуется. А вотесли вы уделите особое внимание поясничному отделу спины, а также пяткам, поверьте, толку будетгораздо больше, чем от проглатывания неимоверного количества лекарственных препаратов и пищевыхдобавок.

Поясницу лучше не похлопывать, а поглаживать, не забывая при этом периодически прогревать веникв верхних, наиболее горячих слоях воздуха. А пятки придется поколачивать, и чем более сильноевоздействие вы сможете выдержать, тем лучший результат увидите впоследствии.Такую процедуру не стоит затягивать и повторять слишком часто. Одного раза в две недели вполнедостаточно, чтобы функции постепенно восстановились. Как только придет первый положительныйрезультат лечения, следует на время оставить процедуры, то есть следующий раз обратитесь ккрапиве не раньше, чем через 3- 4 недели. Нужно сказать, что помогает русская парная баня отимпотенции чаще всего в тех случаях, когда она была приобретена по причине частого и долгогообщего переохлаждения организма.

Вегетососудистая дистония, с ее головными болями, головокружением, обмороками, повышеннойпотливостью и другими не смертельными, но неприятными симптомами тоже хорошо поддается лечениюв русской парной бане. Из жары в холод, из парной в бассейн и обратно - идет тренировка сосудов,постепенно становятся привычными температурные перепады. Только начинать нужно с малого: 5 минутв парилке, 2 - в бассейне, полчаса в предбаннике, а уж потом потихоньку увеличивать время, но так,чтобы "мраморная кожа" была недолгой. Постепенно этот демонстративный симптом дистонии будетнаступать все позже, проявляться все слабее, а потом и вовсе исчезнет.

Если ваша кожа стала напоминать апельсиновую корку, то есть на ней появились бугорки и ямки,знайте - коварный целлюлит не обошел своим вниманием и вас. Русская парная баня одно из самыхэффективных средств в борьбе с этим заболеванием. Причины образования целлюлита: в организмескапливаются жир и вода, соединительные ткани зашлаковываются теми веществами, которые не вышличерез кишечник или поры, малоподвижный образ жизни, активная деятельность таких женских гормонов,как эстроген и гестаген, способствует отложению жира и воды.

Бороться с целлюлитом нужно с помощью спортивных упражнений, массажа, специальных антицеллюлитныхкосметических средств, русской парной бани и соответствующего питания. Конечно, с помощью однойбани избавиться от целлюлита довольно проблематично. Но не забывайте о том, что обильноепотоотделение - весьма важная часть антицеллюлитного курса. При потении через поры выводятсяшлаки и жидкость. Постепенно кожа разглаживается и избавляется от рыхлости и бугристости.

Видео: Баня - польза и вред, советы врачей. Как правильно париться

Русская парная баня помогает также вернуть нормальный вид после употребления большого количестваалкоголя, даже после нескольких дней веселых застолий.

Желающие похудеть могут также смело отправляться в русскую парную баню, так как в парилке изорганизма выводится до полутора литров жидкости, а также уменьшаются жировые отложения.Порядок действий в бане для тех кто хочет похудеть таков, сначала надо 8 минут пробыть впарилке, после чего, завернувшись в полотенце, только не холодное, посидеть в предбаннике,не принимая при этом никакую жидкость, тогда вы хорошо пропотеете. Для лучшего эффекта повторитеэти действия несколько раз и лишние килограммы вас покинут. Если посещение русской парной бани выдополните правильным питанием и это войдет у вас в привычку, в скором времени вы заметитеснижение веса.

Противопоказания

Людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями или недавно перенёсшим любоеострое заболевание, прежде чем приобщаться к банной процедуре, необходимо посоветоваться слечащим врачом. Детям до восьми лет посещать русскую парную баню можно только под наблюдениемвзрослых и соблюдая особую осторожность: при малейших признаках ухудшения самочувствия (слабость,неприятное ощущение жара) парную следует немедленно покинуть и принять прохладный душ.Это относится и к взрослым людям, особенно слабо развитым физически, престарелым.

Каждый человек уникален и индивидуален, поэтому регулярное посещение русской парной бани однимможет помочь вылечить самые тяжелые заболевания, с которыми категорически запрещено посещать ее,а другим людям, наоборот, делается только хуже.

Посещение парной в следующих случаях может обернуться тяжелыми осложнениями и даже смертельнымисходом: хронические болезни сердца, недавно перенесенный инфаркт миокарда, беременность,признаки эпилепсии, половые заболевания, болезни кожи, глаз, ушей, а также состояниеалкогольного опьянения. Все эти случаи связаны с существенным ослаблением иммунитета иповышенной уязвимостью организма к внешнему воздействию. Вы можете просто не справитьсяс нагрузками на тело.

Внимание, только СЕГОДНЯ!