Если мерзнут ноги

Видео: Мерзнут ноги. Упражнения - Все буде добре - Выпуск 290 - 19.11.2013 - Все будет хорошо

Видео: Лайфхак Как не замерзнуть зимой. Мерзнут ноги что делать?

У многих людей мерзнут ноги. Но не все знают, что мерзнут они не просто так, а, возможно, от очень коварной болезни - облитерирующий эндартериит.

Многие с ужасом вспоминают судороги, ледяные ноги, от которых холод ползет по всему телу и не дает уснуть, постоянную необходимость носить теплые носки в холодную погоду. И лишь немногие обращаются с этой проблемой к сосудистому хирургу.

А именно он может поставить неутешительный диагноз - болезнь заядлых курильщиков облитерирующий эндартериит. А коварство этой болезни таково - если не лечиться, то конечный результат этой болезни - гангрена и ампутация.

Что делать если мерзнут ноги

Как можно догадаться, в помощи прежде всего нуждаются вены, по которым кровь не в полном объеме поступает к конечностям. Поэтому первое, что следует делать в ситуации когда мерзнут ноги - это самомассаж конечностей.

Видео: Что делать, если мерзнут руки и ноги

Массаж состоит из простых приемов: поглаживание, разминание, выжимание, резкий массаж, похлопывания и опять поглаживания. Утром после пробуждения, сядьте на кровати слегка согнув ноги с упором на пятки. Предварительно проведите растирание и разминание наиболее онемевших за ночь мышц, ступни, пальцы.

Массаж для постоянно мерзнущих ног

• Поглаживание: обхватите обеими руками кольцом ногу в районе щиколотки и, с легким нажимом, проведите кистями по коже через колено до самого верха.

Видео: Мерзнут руки и ноги

• Разминание: опять обхватите ногу и не отнимая рук, с усилием круговыми движениями выполняйте самомассаж.

• Выжимание: захватите ладонью мышцы ноги в горсть и потяните в стороны, как бы выжимая. Потом отпустите, захватите повыше и продолжайте работу.

• Резкий массаж: поочередно каждой рукой хватайте мышцы конечности с разных сторон и дергайте и теребите их в разные стороны, стараясь размять все жилочки.

• Похлопывание: обеими руками похлопайте по всей ноге от щиколотки.

• Поглаживание: это обязательный атрибут самомассажа.

Растирки для лечения мерзнущих ног

Делайте все эти упражнения по 7 - 10 раз с каждой конечностью. После этого нанесите на ногу яблочный уксус. Он обладает исключительными свойствами благодаря своему уникальному составу, в котором содержится много полезных микроэлементов и витаминов.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах. Лучше брать 6% уксус - его не надо разбавлять и нагревать. Наносить следует на всю ногу, не забывая про ступни и подошвы, слегка втирая. Выждав 3 - 5 минут, чтобы уксус впитался, аккуратно укутайте ноги, чтобы не стереть уксус и полежите 15 минут. Затем можно заниматься своими повседневными делами.

Вечернее лечение мерзнущих ног

То же самое следует проделать и вечером перед сном. В любое свободное от ходьбы время, проделайте такое упражнение: сжать руками ступни ног в кулак и с силой разжать. Понятно, что ступни в кулаки не сожмешь, но действие понятно. Так проделать не менее 30 раз. На первых порах ноги может сводить судорогой, но со временем проблем не будет.

И еще одно очень эффективное средство от замерзания ног, а соответственно и от облитерирующего эндартериита - это ножные контрастные ванночки. Что может быть проще - 2 - 3 раза в день, а можно и больше, просто обливайте свои ноги сначала теплой водой, затем холодной. И так несколько раз за один прием.

Итак, проделывая ежедневный самомассаж и контрастные ванночки вы навсегда забудете о постоянно мерзнущих ногах.

Внимание, только СЕГОДНЯ!