Главные правила интимной гигиены

Несоблюдение элементарных правил личной гигиены может привести к неприятным последствиям и даже некоторым заболеваниям. Поэтому очень важно соблюдать эти правила с самых юных лет.

Основные правила личной гигиены

• Во время интимного туалета предпочтительнее пользоваться специальными средствами для интимной гигиены, речь о которых пойдет ниже, а не обычным мылом. Дело в том, что обычные средства имеют практически нейтральный баланс кислоты и щелочи в организме (рН = 5,5), соответствующий естественному уровню кислотности кожи, в то время как уровень кислотности среды влагалища — 3,8–4,5. Поэтому использование простого туалетного мыла может вызвать сбои внутри места обитания бактерий влагалища, что повышает вероятность размножения патогенных микроорганизмов и в итоге может привести к вагинозу (дисбактериозу влагалища).
• Принимать душ или просто подмываться нужно минимум дважды в сутки, а в идеале это лучше делать после хождения в туалет, используя просто теплую воду. Если такая возможность отсутствует, можно воспользоваться специальными салфетками для, пропитка которых содержит экстракты лечебных трав (ромашки, шалфея и т. д.). Но увлекаться этими салфетками не стоит, чрезмерная концентрация на слизистой оболочке и коже химических веществ, входящих в их состав, может привести к аллергии. Применяйте их только в действительно необходимых случаях.
• Во время самой процедуры струю воды нужно направлять сверху вниз, но не непосредственно в само
  
  влагалище, обмывая только наружные половые органы. Точно также после дефекации вытираться туалетной бумагой нужно со стороны полового органа назад, чтобы во влагалище не попали бактерии из прямой кишки.
• Не стоит ежедневно использовать губку или мочалку, чтобы не повредить слизистую и кожу половых органов. Так следует быть осторожной, имея длинные острые ногти.
• После мытья интимную зону нужно не вытирать, а промокнуть специально выделенным для этого мягким полотенцем. Менять полотенце следует каждую неделю, а в идеале через трое суток, проглаживая после стирки утюгом.
• Отдельно следует сказать об ежедневных подкладках и средствах гигиены, предназначенных для критических дней. Ежедневные подкладки следует менять через четыре часа, поскольку в менструальных выделениях микробам проще размножаться. Чем дольше используется подкладка, тем меньше от нее пользы и больше вреда. При склонности к аллергическим реакциям не следует использовать ароматизированные подкладки. В период менструации подкладки также необходимо менять через четыре часа, в зависимости от объема выделений, а тампоны через три часа. Превышение этого срока чревато раздражением слизистой и приводит к сухости влагалища, что провоцирует быстрое размножение патогенных микроорганизмов. Использовать тампоны рекомендуется только в первые дни менструации, а также не применять их ночью. При любых болезнях органов половой системы лучше отказаться от них совсем.



• Нельзя злоупотреблять спринцеваниями, это нарушает естественную микрофлору влагалища. Спринцевание – это специальная медицинская процедура, которая проводят с определенными целями и не является элементом гигиены. Ни в коем случае не делайте спринцевания каждый день.
• Нижнее белье предпочтительнее выбирать из натуральных хлопчатобумажных или шелковых тканей. С бельем из хлопка кожа дышит, а синтетические ткани создают парниковый эффект, при этом в условиях повышенной
  влажности возникает идеальная среда для роста и развития бактерий. Красивое кружевное белье из синтетики рекомендуется надевать в исключительных случаях, повседневным оно быть не должно.
  
  Врачи не советуют носить трусики-стринги, поскольку узкая полоска ткани, врезающаяся в тело, способствует переносу бактерий из прямой кишки во влагалище. Поэтому даже при всей любви к стрингам и танга не следует надевать их слишком часто. А ночью лучше совсем отказаться от нижнего белья и отдохнуть от него. Очень тесное белье нарушает кровообращение в тазовых органах.

  Стирать плавки нужно соответствующими типу ткани моющими средствами, и обязательно хорошо прополаскивать. Остатки стирального порошка на белье вызывают аллергию, приводят к сухости кожи.

• Нужно обязательно принимать душ до и после интимной близости. От секса во время месячных лучше воздержаться, так как в этот период резко возрастает риск проникновения каких-либо инфекций, поскольку шейка матки открыта и не защищена естественной смазкой. Также во время менструаций не рекомендуется купаться в водоемах и принимать ванну.
• Регулярная депиляция интимных мест также является важным элементом интимной гигиены. Для удаления волос лучше использовать мягкие крема-депиляторы для чувствительной кожи или специальные восковые составы. Пользоваться бритвами, в том числе одноразовыми, не рекомендуется, так как это может привести к сильному раздражению и покраснению кожи. Интимная стрижка при этом – дело вкуса.

Внимательнее к гигиене следует относиться во время беременности и в период менопаузы.

Специальные вспомогательные средства

Рекомендуется отдавать предпочтение средствам на основе молочной кислоты, которая поддерживает баланс щелочей и кислот. Хорошо, если в состав средства входят экстракты алоэ или ромашки, которые обладают дополнительными увлажняющими и антисептическими свойствами.

От средств, содержащих искусственные красители, отдушки и ароматизаторы, лучше отказаться.

Интимная гигиена сильной половины человечества

• Минимальное количество принятия душа в день – 2 раза.
  Самое уязвимое место, где отлично размножаются бактерии – это складка под крайней плотью и уздечка, поэтому мыть это следует как можно тщательнее. В идеале нужно это делать после каждого мочеиспускания, а если такой возможности нет, обязательно промокать орган туалетной бумагой;
• Поскольку во время посещения туалета мужчине приходится касаться полового члена руками, необходимо их мыть с мылом до посещения туалета и после;
• Если выделения у женщин являются вариантом нормы, то какие-либо выделения у мужчин – явный признак инфекции или заболевания;
• Повседневное нижнее бельё должно быть из натуральных хлопчатобумажных тканей. Плавки, тесно облегающие тело и другие виды нижнего белья из синтетических материалов ведут к перегреву яичек, что в конечном итоге приведет к бесплодию. По этой же причине следует забыть о длительных горячих ваннах.