Пульс человека в норме (норма пульса)

Puls Пульсом называют волнообразные колебания крови в артериях, что вызвано сердечной деятельностью. Каждый толчок или биение – это сокращение желудочка сердца. Если приложить палец к месту, где близко под кожей расположена артерия, то можно легко почувствовать волну биения. С возрастом частота сердцебиения меняется, а значит, для разных возрастных групп частота пульса будет также разной.

Видео: Норма частоты сердечных сокращений

Так, для грудного ребенка нормой является 180-140 ударов в минуту, у однолетнего ребенка – 115-110 уд./мин., к возрасту 14-15 лет пульс становится 80-85 уд./мин, далее частота пульса немного сокращается еще, и для взрослого человека нормой является показатель 75-60 уд./мин, а в старости он снова немного учащается – примерно 80 уд./мин. Также у мужчина частота пульса немного ниже (примерно на 10 ударов), чем у женщин. Во время сна периодичность сердцебиения становится на 10-20 ударов меньше. От частоты сердцебиения зависит продолжительность жизни человека, чем меньше ударов совершает сердце, тем дольше будет жизнь. Речь идет о том, что здоровое, тренированное сердце легко справляется в нагрузками, а вот нетренированному надо больше совершить сокращений, для обеспечения жизнедеятельности.

Как и когда можно определить находится ли пульс человека в норме?

Это умение необходимо каждому, так как этот показатель поможет узнать о состоянии здоровья. Опытный врач, прослушав пульс, может рассказать, о том, какие болезни есть у человека, о тех болезнях, которые он перенес на протяжении жизни, так как все отображается на деятельности сердечной мышцы. На сегодняшний день есть большое количество приспособлений для измерения пульса, но самым безотказным и эффективным является метод, применяемый традиционной медициной.

Видео: Пульс 80 в Покое

Так как на протяжении дня частота пульса меняется, то очень важно в какое время суток надо производить замеры, что получить максимально точные результаты. Самое низкое сердцебиение приходится на утро и вечер, когда человек лежит, то его пульс также замедляется. Исходя из этого нетрудно сделать вывод, что для получения правильных данных о пульсе измерять его на в одном и том же положение, в одно и то же время суток. Самым оптимальным для этого временем считается утро, сразу после того, как человек проснулся и находится в положении лежа. Прослушивать удары можно в течение 30 секунд или 1 минуты, более точными будут данные полученные после 1-минутного подсчитывания. Правда, большой погрешности не будет, если замерять его 30 секунд, а данные умножить на 2. Также хорошим временем для проверки пульса является период между обедом и завтраком, то есть с 11 до 13 часов. Сердцебиение в этот период более ровное, спокойное и устойчивое.

Так как елью является получение данных о том, находится пульс в норме или нет, то надо знать и том, когда не нужно измерять его частоту. Итак, измерять пульс нельзя:

— после физических нагрузок, массажа;

— когда сильно хочется есть;

— после пребывания в жарком помещении, у огня или на холоде;

— после секса, бани, приема ванной;

— женщинам – во время менструаций.

Самое лучшее место для проверки пульса на теле человека – это радиальная артерия, а именно – надо отступить на ширину большого пальца от нижней линии запястья. Большой ошибкой многих является измерение частоты сердечных сокращений большим пальцем, так как в нем проходит сосуд и именно его частоту можно прослушать. Правильным будет прикладывание указательного, среднего и безымянного пальца к запястью. Сначала надо немного надавить, после чего ослабить надавливание и начать отсчет колебаний. Также пульс можно измерять на височной области, в области сонной артерии, плечевой артерии, бедренной и подколенной.

Зная частоту своего пульса, можно судить о состоянии здоровья, что позволит обратиться к врачу на начальной стадии болезни.

Какое максимально допустимое количество сокращений сердечной мышцы?

Во время физической нагрузки частота сердечных сокращений увеличивается. Особенно важно знать частоту своего максимального пульса людям, занимающимся спортом, так как сильные нагрузки на сердце могут иметь очень негативные последствия. А определить максимальную частоту пульса довольно просто, для этого существует специальная формула. От числа 220 отминусовать свой возраст, а полученная разница – это и будет максимальный пульс. Важно не забывать, что женщины более выносливые, поэтому и показатель максимального пульса немного другой – 235 минус возраст.

Если норма пульса нарушена

Нарушение нормы пульса может быть физиологическим, о котором мы уже говорили. Это состояние покоя, сон, физические нагрузки, волнения и т.д.. Если в течение короткого промежутка времени норма пульса возвращается на свое место, то ничего страшного нет. Но возможны случаи, когда происходит, сбои и требуется обратиться к врачу. Медицинская помощь необходима если:

— частота пульса превышает показатель 100 ударов в минуту;

— после физических нагрузок нормаль пульса не восстановилась в течении 5 минут;