У вас выпадают волосы? Решение есть!

Если вы замечаете, что ваши волосы выпадают при расчесывании или при мытье, а также вы часто замечаете их у себя на одежде, то самое время задуматься об укреплении организма.

Нам известно, что выпадение волос является естественным процессом, однако их не должно выпадать слишком много. Если вы не замечаете как теряете волосы, то все нормально. Значит их выпадает мало и это естественный процесс. Такое обычно происходит в детском, подростковом возрасте, когда наши волосы сильны, здоровы и еще не повреждены различными химическими веществами (например, краска для волос).

О потере волос люди узнают после того, как провели какие-либо эксперименты над своими волосами. Также это может произойти из-за ослабленного здоровья, заболевания, недостаточного поступления в организм питательных веществ. Чтобы определить причину выпадения следует посетить специалиста.

Японские специалисты считают, что умеренные физические упражнения способны укрепить луковицы, т.к. при этом усиливается кровоток к коже головы. При этом корни волос насыщаются питательными веществами, что в конечном итоге приведет к их оздоровлению. Важно, чтобы упражнения небыли интенсивными. Самыми подходящими считаются ходьба, бег трусцой, гимнастика, йога, велоспорт. Важно выбрать для себя подходящие упражнения и выполнять их ежедневно, но без усилий.

Как защитить волосы от выпадения?

Известно, что волосы состоят в основном из белка. Белки строятся из различных аминокислот, которые могут синтезироваться в организме. Однако девять аминокислот являются незаменимыми, т.е. организм их не может выработать самостоятельно и поэтому их необходимо получать с пищей. В состав волос как раз входят такие аминокислоты, поэтому важно придерживаться сбалансированного питания, если вы хотите сохранить шикарную шевелюру.

Рекомендуемые пищевые продукты: птица, говядина, свинина, молочные продукты, морепродукты, печень, соя, яйца.

Таким образом хорошее питание, упражнения будут способствовать росту и креплению волос. Кроме того, это защитит их от выпадения. Также можно использовать специальные добавки с цинком, медью, селеном, йодом, витаминами.

Считается, что осенью волосы выпадают сильнее, чем, например, летом или зимой. Различные методы правильного ухода помогут решить данную проблему.

Защита от ультрафиолетовых лучей: даже в сентябре волосы при воздействии ультрафиолетового излучения пересыхают, становятся ломкими.  Это связано с дегенерацией внутренней части белка. Кроме того, кожа головы также может страдать от УФ-лучей. Для защиты волос от солнца используйте головные уборы.

Здоровый сон: гормон роста, который способствует росту волос, наиболее максимально секретируется с 10 часов вечера. Поэтому специалисты рекомендуют ложиться спать до 12 часов. Кроме этого, следует отметить, что недосыпание ухудшает кровоток к коже головы, что будет негативно влиять на состояние волос.

Когда следует обратиться к специалисту

Многие люди часто замечают, что их волосы остаются на одежде, подушке, расческе и т.д. Считается, что если выпадает до 50 — 100 волос в день, то паниковать не стоит. Так как волос постоянно обновляется. Его жизненный цикл состоит из трех периодов: период роста или анаген (2 – 5 лет) катаген (от 2 до 3 недель) телоген (2 — 3 месяца). Таким образом происходит замена старых волос на новые.

При чрезмерной потере волос, т.е. более 100 штук в день следует посетить специалиста для консультации. Однако если вас беспокоит даже незначительная потеря, то смело посетите трихолога, который посоветует подходящие продукты для вашего типа волос. Также при данной проблеме следует пересмотреть свои ежедневные привычки.

Причины, связанные с потерей волос: изменения гормонального баланса- плохое питание- стресс и др. Прогрессивная потеря волос обычно связана с алопецией (AGA) и старением (читайте здесь).

За последние годы увеличилось число пациентов женского пола, которые посещают клинику для восстановления волос. Среди них молодое поколение в возрасте от 20 до 30 лет.

Рецепты от выпадения волос

Существует множество причин, которые связаны с потерей волос. Это может быть и инфекционное заболевание, и мощный эмоциональный стресс, диета, а также алопеция, аутоиммунные заболевания, чрезмерный уход, применение химических средств, проблемы с щитовидной железой, радиотерапия, грибковые инфекции кожи головы, менопауза, роды. Если потеря волос связана с родами, то в этом случае оно, как правило, останавливается через несколько месяцев.

Для выяснения причины, а также назначения лечения лучше обратиться к специалисту. Особенно не следует откладывать визит к специалисту, если это произошло в раннем возрасте (подростковый, 20+). Давайте рассмотрим народные средства, которые помогут укрепить волосяные луковицы.

Крапива: крапиву добавляют во многие лечебные шампуни, т.к. она препятствует потере волос. Растение содержит аминокислоты, железо, цинк, витамины группы В и другие важные вещества. Крапива также способствует обновлению клеток кожи головы.

Рецепт: возьмите л спирта (60 градусов) или водки, залейте измельченные листья свежей крапивы (100 г), добавьте 0,5 л воды, 0,5 л столового уксуса. Дайте смеси настояться в течение 10 дней. После этого используйте ее перед сном путем втирания в кожу головы.

Дрожжи: если ваше выпадение связанно с сезоном, либо стрессом, плохим питанием, то смело используйте дрожжи. Для этого принимайте от 6 до 10 таблеток пивных дрожжей ежедневно в течение некоторого времени (3 месяца).

Настой красного перца: известно, что красный перец увеличивает циркуляцию крови. Если настой красного перца использовать каждый день или через день, то это поможет справиться с проблемой выпадения. Вы можете купить готовую спиртовую настойку в аптеке, но ее не рекомендуется использовать в чистом виде, лучше в смеси с растительными маслами 1:2. Для приготовления водного настоя вам понадобятся свежие перцы и 0,5 л питьевой воды. Настаивайте состав в течение 15 дней. Применяйте готовый лосьон ежедневно в утренние часы (либо через день).

Зеленая маска: смешайте 15 ягод можжевельника, две столовые ложки семян настурции, 50 г кресс салата  + 50 г оливкового масла. Нанесите смесь на кожу головы, затем оставьте на 1 час, после чего смойте.

Эфирное масло кедра:  массаж кожи головы с эфирным маслом кедра поможет остановить выпадение волос, по словам известного фармацевта. Дело в том, что эфирные масла стимулируют кровообращение, укрепляют стержень волоса. Масло следует наносить за один час до мытья (3 — 5 капель достаточно). Эфирное масло нельзя использовать подряд в течение трех недель. Лечение проводите с перерывом в несколько дней.

Вы теряете волосы из-за стресса?

Постоянный стресс приводит к данной проблеме. Стресс останавливает рост волос, затем приводит к их выпадению. Чтобы этого не произошло постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться. Умеренные физические упреждения, прогулки, йога, полноценное питание помогут справиться со стрессом. Стресс иногда связан с эмоциональными состояниями, сахарным диабетом, операцией, приемом некоторых лекарств. Некоторые жизненные события, такие как, например, роды (у 45%) или выкидыш вызывают достаточно высокие уровни стресса, что может повлиять на состояние волос. Если вы справитесь со стрессом, то ваши волосы приобретут былое здоровье в течение 6 месяцев.

Как стресс вызывает выпадение волос? Мы уже рассматривали жизненный цикл волоса. В нормальных условиях они находятся на разных этапах цикла (3 этапа: анаген (2 – 5 лет) катаген (от 2 до 3 недель) телоген (2 — 3 месяца)). Потеря волос (обновление) практически незаметна. Однако, когда мы испытывает нагрузки в высокой степени (стресс), то до 70% наших волос может преждевременно войти в фазу телоген (период покоя). Через три месяца эти волосы начинают выпадать. К счастью, в большинстве случаев они начинают расти вновь в течение 6 месяцев.

В норме около 90% волос находятся в фазе анагена, а 10% в фазе телогена. Выпадение происходит, когда процент телогена превышает 20%.

Наследственность является основным фактором потери волос.

Клинические исследования показали, что существуют определенные травы, которые помогают волосам укрепиться. К ним относится розмарин, лавровый лист, хвощ, шалфей, черный перец, пыльца (если есть проблемы с поглощением железа).