О профилактике геморроя

Профилактика такой болезни как геморрой очень важна. Ведь всем известно, что любое заболевание гораздо проще предупредить, чем вылечить.  Далее мы вам поведаем о профилактике геморроя в домашних условиях. Чтобы Вам не пришлось страдать такой болезнью, как геморрой, необходимо соблюдать лишь несколько простых правил:

Видео: Комплекс упражнений для профилактики геморроя – Все буде добре. Выпуск 882 от 20.09.16

1. Следите за тем, чтобы не задерживаться на унитазе более 3 минут.

Нельзя также долго и сильно тужиться. Запрещается удерживать процесс дефекации, нужно освобождать кишечник при первых же позывах в туалет.

Видео: Врач-проктолог о профилактике геморроя при сидячем образе жизни

2. После туалета старайтесь каждый раз подмывать задний проход водой.

3. Очень полезны занятия спортом, старайтесь вести активный образ жизни, насколько это возможно в вашем случае — побольше двигайтесь, ходите пешком, делайте пусть короткие, но регулярные пробежки и меньше засиживайтесь за компьютером или перед телевизором.

Наиболее распространенной причиной появления геморроя является запор. Чтобы этого не возникло, следует соблюдать определенные правила питания. Но если все-таки появился запор, то можно воспользоваться следующими рекомендациями его быстрого лечения.

Необходимо начать с очищения пищеварительного тракта. Для этого рекомендуется применять александрийский лист, обладающий слабительным эффектом для кишечника. После прочищения следует немного поголодать. В период голодания нужно употреблять в пищу только фрукты с высоким содержанием клетчатки. Если положительные результаты появились, можно перейти на щадящую диету, применяемую при геморрое. Однако основой питания должны оставаться фрукты, ягоды и овощи. Взрослому человеку в день рекомендуется употреблять не менее 200 грамм данных продуктов исключительно в сыром виде.

Видео: Профилактика геморроя

Особенно полезными в этот период также будут сухофрукты – их рекомендуется употреблять натощак. В сутки достаточно съедать 8 – 12 ягод. Яблоки и бананы рекомендуется съедать в день не более 2 – 3 шт.. Хороший действенный метод – это прием по утрам растительного масла на голодный желудок. Можно его также принимать на ночь, но тогда масло следует добавить в стакан кефира или простокваши.

Хорошо на работе кишечника отражается прием овсяной, гречневой, ячневой или перловой каш. Их можно употреблять три раза в сутки по столовой ложке. Варить их только на воде, добавив небольшое количество соли.

Одним из наиболее эффективных средств от запора и геморроя считаются отруби. В день их рекомендуется потребить по 20 грамм. Они могут быть добавлены в другие блюда.

Внимание, только СЕГОДНЯ!