Массаж

Массаж — это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на поверхность телачеловека в виде поглаживания, выжимания, растирания, разминания и вибрации, проводимых как руками,так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду. Для усиления эффекта, широкоприменяют массажные масла, лекарственные мази и гели.

Массаж проводится с целью лечения и профилактики различных заболеваний, а также для повышения общеготонуса организма, укрепления иммунитета и улучшения эмоционального состояния. Он является неисчерпаемымисточником здоровья и энергии. Его по праву можно назвать эликсиром молодости. Понятие массажпроисходит от французского словаmasser — растирать. Это одно из наиболее древних средствоздоравливающего воздействия на организм.

Самое благотворное воздействие массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляяи растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, он помогает вернуть тканям тела гибкость,подвижность и эластичность, снимает усталость, возвращает бодрость и работоспособность. Приемы массажапомогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие.Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшаетсяциркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Он стимулирует ток лимфы и тем самым укрепляетиммунную систему человека.

Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи.Он делает кожу здоровой, эластичной и упругой, предупреждает преждевременное образование морщин.

Массаж повышает газообмен, увеличивает выделение минеральных солей, мочевины, мочевой кислоты,стимулируя выделительную функцию почек, кожи, лёгких. Он улучшает состояние кожи и подкожно-жировойклетчатки, начиная буквально с клеточного уровня.

Массаж, в отличие от физической нагрузки, не вызывает образование молочной кислоты в мышцах.Напротив, он способствует вымыванию так называемых ядов движения и метаболитов, ускоряетвосстановительные процессы в тканях.

Массаж оказывает разностороннее воздействие не только на кожу и мышцы, но и на весь организм в целом.Импульсы, посылаемые посредством массажа, поступает в спинной мозг, затем к внутренним органам,головному мозгу и центральной нервной системе. В результате такого воздействия на весь организмулучшается самочувствие,нормализуется сон и аппетит, снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА

Массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержанию тонуса,а также в следующих случаях:
1. Боли в спине, пояснице, шее, обусловленные дегенеративно-дистрофическими процессами впозвоночнике (остеохондроз и радикулиты в частности).
2. Искривление позвоночника.
3. Последствия ушибов, растяжения мышц, сухожилий и связок.
4. Переломы на всех стадиях заживления и функциональные расстройства после перелома и вывиха(тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).
5. Надрывы мышц с кровоизлияниями и атрофия их от бездеятельности.
6. Рубцы на коже после нарывов, порезов, ожогов.
7. Артриты, в том числе и хронической стадии.
8. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения, зарубцевавшаяся).
9. Невралгии и невриты не в стадии обострения.
10. Параличи, как спастические, так и вялые.
11. Головные боли.
12. Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
13. Стенокардия.
14. Артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь.
15. Артериальная гипотония.
16. Реабилитационный период после инфаркта миокарда.
17. Хронический гастрит.
18. Нарушение моторной функции толстого кишечника.
19. Бронхиальная астма.
20. Бронхит — в подострой и хронической стадии.
21. Пневмония — в период выздоравливания и хроническая форма.
22. Ожирение, малокровие, сахарный диабет, подагра.
23. Плоскостопие.

МАССАЖ – ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Массаж – это самый древний и естественный способ воздействия на организм. Это настоящее искусство,которое является одновременно и способом расслабления, и методом лечения, и эффективным средствомомоложения всего организма. Можно выделить следующие его положительные воздействия на организм:
1. Увеличение кровенаполнения органов, улучшение циркуляции крови и лимфы.
2. Увеличивает число красных и белых телец в крови.
3. Укрепляет иммунную систему организма.
4. Расслабление мышц, укрепление суставов, связок, рассасывание отеков.
5. Наполняет тело энергией.
6. Омоложение кожи, отшелушивание избытка ороговевшего эпидермиса.
7, Повышение упругости и эластичности кожи.
8. Улучшение функции потовых и сальных желез, увеличение чувствительности кожи.
9. Повышение активности симпатико-адреналиновой системы, ускорение метаболизма.
10. Обезболивает болезненные точки.
11. Нормализация психоэмоционального состояния.
12. Стимулирование или успокоение нервной системы (в зависимости от комбинаций приемов).
13. Укрепляет спину.
14. Повышает обмен веществ.
15. Способствует выведению шлаков из организма.

Видео: Настойка прополиса как средство укрепления здоровья

Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм: лечебное, седативное,тонизирующее, общеукрепляющее, профилактическое и т. д. Под влиянием массажа возникает ряд местныхи общих реакций, которые воздействуют на различные органы, ткани и системы организма человека.

Воздействие на кожу. При массаже с кожи удаляются отжившие клетки наружного слоя, что способствуетулучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того,улучшается кровообращение, питание кожи и желез. Таким образом, значительно повышаются всепроцессы обмена в организме.

Влияние массажа на нервную систему. Массаж оказывает огромное влияние на нервную систему:изменяет отношение процессов возбуждения и торможения (может избирательно успокаивать иливозбуждать нервную систему), улучшает адаптивные реакции, повышает способность противостоятьстрессовому фактору, увеличивает скорость регенеративных процессов в периферической нервной системе.

Влияние массажа на мышечную систему. Соматическая мышечная система человека включает около 550 мышц.Число функционирующих капилляров в мышце непостоянно и зависит от её состояния ирегулирующих систем. У неработающей мышцы происходит сужение и частичное разрушение капилляров.Под влиянием массажа количество и диаметр раскрытых капилляров в мышцах увеличивается, в результатечего улучшаются обменные процессы, происходит её оздоровление и повышение работоспособности.

Влияние массажа на суставно-связочный аппарат. Под влиянием массажа связочный аппарат, суставыприобретают большую подвижность. Массаж устраняет образующееся при травмах или заболеванияхсморщивание суставных сумок, способствует уменьшению околосуставных отеков, ускоряет удалениепродуктов распада, предупреждает развитие последствий микротравмы сустава. Положительное действиемассажа на связки, суставы объясняется согреванием массируемого участка, усилением крово- илимфообращения, активизации синовиальной жидкости.

Влияние массажа на общий обмен веществ. При массаже скорость потребления кислородаповышается на 30-35% по сравнению с покоем,на 15-20% усиливается выделение молочной кислоты почками и кожей. Массаж способствует увеличениюконцентрации гормонов в крови и лимфе, а также ферментов в полых органах, что приводит к ускорениюкак ассоциативных, так и диссоциативных процессов, т. е. повышению уровняобмена веществ в целом. Общий массаж, увеличивая в 1.5-2 раза уровень обмена веществ на периодот 30 минут до 1-2 часов, оказывает стойкий терапевтический эффект на протяжении всего курсаи в течении 1-2 месяцев после него.

КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ МАССАЖА

В мире существует очень много видов массажа, однако единой классификации не существует.Существуют виды и методики. Виды массажа:
1. Классический (общий).
2. Лечебный.
3. Детский.
4. Спортивный.
5. Локальный.
Методики массажа:
1. Руками.
2. Ногами.
3. Аппаратами ( массажерами, щетками)
4. Комбинированный (сочетание ручного, ножного и аппаратного).

Массажные приемы

В русской классической школе массажа существует 4 основных и несколько дополнительных приёмов его проведения:
1. Поглаживание: — механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением,не превышающем тяжести кисти, на протяжении одного пасса, в центростремительном направлении.
2. Выжимание: — механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением,ориентированным на уровень порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса, в центростремительномнаправлении.
3. Растирание: это механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлениемна уровне порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса, выполняемое без учета центростремительности.
4. Разминание: — механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с ритмичноизменяющимся давлением от нуля до уровня порога болевой чувствительности, выполняемое спиралевидно,в центростремительном направлении.

На разминание приходится более половины всего времени, отведенного на сеанс массажа. С его помощьюосуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. Оно способствует быстрому удалению из тканей углекислогогаза и молочной кислоты, поэтому разминание необходимо после больших физических и спортивных нагрузок.С помощь разминания мышечные волокна растягиваются, в результате этого повышается эластичность мышечнойткани. При регулярном воздействии сила мышц увеличивается.

Классический массаж

Классический массаж активное средство профилактики и предупреждения различных заболеваний, применяется длясохранения работоспособности и общего оздоровления. Он имеет несколько названий: общий, оздоровительный,профилактический, гигиенический и расслабляющий. Обычно выполняется по всему телу, с головы до ног поклассической технике, с использованием всех шести общепринятых приёмов: поглаживание, выжимание, растирание,разминание, вибрация и поколачивание. Классический массаж расслабляет мышцы, улучшается кровоснабжение тканей,состояние кожи и работу внутренних органов, активизирует защитные силы организма, усиливает отток лимфы ивыводит шлаки. Длительность сеанса, а также глубина и интенсивность массажа должны быть индивидуальнымидля каждого человека и равна в среднем 40—60 минутам.

Лечебный массаж

Лечебный массаж используется на всех этапах, как в процессе лечения, так и после него — в реабилитационнойфазе, и практически не имеет границ применения. Он имеет как самостоятельную лечебную функцию так ивспомогательную — усиление действия лекарственных препаратов. С помощью него лечатся заболевания:сердечно - сосудистой системы, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта,дыхательных путей, гинекологические заболевания, урологические заболевания, нарушения обмена веществ имногие другие. Существует большое количество его подвидов: антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный,вакуумный, точечный, моделирующий, тайский, эротический, восточный, тантрический, массаж по шоколаду,гуаша, нада, шиацу и другие.

Антицеллюлитный массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки и направленна усиление кровообращения и обменных процессов в подкожно-жировом слое. Он включает массажпояснично-крестцовой области, ягодиц, бедер и живота. Антицеллюлитный массаж улучшает притоки отток крови, лимфы, а также межклеточной жидкости и стимулирует развитие «белков молодости» - эластинаи коллагена. В результате сокращается количество жировых клеток и исчезает апельсиновая корка. Кроме того,он делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно, стабилизируетобмен веществ и очищает организм от шлаков и токсинов. Антицеллюлитный массаж проводится комплекснос использованием кремов, масел, солей и грязей. Очень хороший эффект достигается при совмещении егос медовым массажем.

Медовый массаж – разновидность медицинского массажа, направленная на улучшение состояния кожи,выведение из организма шлаков, токсинов и укрепление иммунитета. Сильные похлопывания при медовом массажеразогревают тело, а липкий мед вытягивает ядовитые вещества, накопившееся в коже и прилежащих к ней тканях.Мед обладает целебными свойствами и поэтому медовый массаж мгновенно приводит уставшую кожу в тонус,омолаживает и делает гладкой и шелковистой.

Медовый массаж - незаменимое средство при склонностик простудным заболеваниям. Обладает выраженным расслабляющим, прогревающим действием на мышцы, суставы,сухожилия, незаменим при ревматизмах, болях в позвоночнике и т.п. Медовый массаж снимает нервные напряженияи стрессы, является действенным средством борьбы с жировыми отложениями, применяется при моделировании фигуры.Он широко применяется в рамках лечебной и антицеллюлитной программ.

Лимфодренажный массаж - это специальный ручной или аппаратный массаж вдоль лимфатических сосудов с цельюобеспечить отток лимфы от области отека или профилактики отека. Методика направлена на нормализациюестественной циркуляции застоявшейся в результате неправильного образа жизни и питания лимфы, выполняющейфункцию детоксикации и перераспределения жидкости в организме. Под действием лимфодренажного массажа лучшеомываются ткани, исчезают отеки, устраняется лишняя межклеточная жидкость, как одна из причинвозникновения и проявления целлюлита.

Вакуумный ( баночный ) массаж проводится по основным массажным линиям и является разновидностью лечебногомассажа. Он проводится с помощью специального аппарата, который позволяет создать в проблемной зоне вакуум( пониженное давление), которое способствует быстрому и безболезненному разрушению крупных жировыхобразований под кожей. Разреженный воздух увеличивает снабжение тканей кислородом и интенсивность обменавеществ и усиливает лимфоток, за счет чего выводятся накопившиеся шлаки и устраняется отечность.Он тонизирует мышцы, восстанавливает упругость кожи, способствует рассасыванию рубцовых тканей.

Точечный массаж существует уже тысячелетия, но европейцам он стал известен совсем недавно.Суть его заключается в активном воздействии на 107 рефлекторных точек, которые покрывают тело человека,пальцем, локтем или специальными инструментами. Точечный массаж эффективен при различных заболеваниях,сопровождающихся мышечно-тоническим синдромом (остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи,нарушение осанки, артрозы и др.).

Моделирующий массаж позволяет быстро добиться восстановления упругости, возврата идеальных линий тела,«омоложения» силуэта. Он помогает улучшить форму груди, приподняв её до нескольких сантиметров иувеличив её объём, оформив сексуальную ложбинку и улучшив состояние кожи. Он безопасен, так какнепосредственно грудные железы не подвергаются воздействию, а эффект достигается за счёт улучшения тургоракожи и жировой клетчатки, тонуса и кровенаполнения грудных мышц, улучшения осанки.

Тайский массаж основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих все тело человека.Воздействуя на энергетические точки, находящиеся на этих линиях, он способен избавить от многихзаболеваний. Техника тайского массажа включает надавливания на определенные точки и бережное растягиваниеи скручивание мышц, которые благотворно воздействуют на энергетику человека. Массаж охватывает все участкитела, особое внимание уделяется кистям и стопам. Полноценный сеанс занимает не менее 2-2,5 часов. Именностолько времени необходимо, чтобы отрегулировать энергетический баланс всего организма.

Эротический массаж не требует никаких особенных приемов, никаких инструкций, никакой жестко установленнойпоследовательности. И совсем не надо быть специалистом, чтобы доставить любимому человеку удовольствие.Массаж, который делает любимый человек, приносит организму намного больше пользы, чем дажевысокопрофессиональный. Эротический массаж - это искусство дарить наслаждение, это гамма новых чувств и эмоций.

Тантрический массаж - это одно из направлений индийской йоги. Главной особенностью и необычностью ритуалаявляется массаж гениталий, как мужских, так и женских. Также стимулируются все эрогенные зоны. Массажныеманипуляции выполняются обнажёнными телами массажисток с применением масел и благовоний. Его систематическаяпрактика способствует раскрытию "дремлющих" эрогенных зон и высвобождению сильнейшей сексуальной энергии,хранящейся в них.

Восточный массаж выполняется на мате ногами в лечебных и профилактических целях. Областью примененияявляются крупные группы мышц: спина, ягодицы, задняя поверхность ног. Прекрасная оздоровительная процедура,быстро снимающая усталость и восстанавливающая работоспособность.

СПА массаж это комплексная процедура, включающая в себя очищающийпилинг и классический массаж, сочетающий приемы восточных и европейских техник. Глубокое расслабление,восстановление сил и энергии с акцентом на зоны повышенного напряжения, отражающие уровень стресса.

Массаж по шоколаду дает невероятный эффект:
1. Увлажняет и тонизирует тело.
2. Воздействует на нервную систему как антидепрессант, обладает возбуждающим эффектом благодарясодержащимся кофеину и танину.
3. Обогащает кожу минералами.

Массаж по кофейным зернам великолепная процедура по очищению кожи, удалению всех ее неровностей.Кожа наполняется чудесным кофейным ароматом и увлажняется специальными лосьонами для тела. Кофеин,содержащийся в кофе, способен влиять на жировой обмен, поскольку стимулирует распад жировых отложений.Масло кофе способствует восстановлению эластичности кожи и препятствует её старению, обладаетпротивовоспалительным действием.

Массаж гуаша выполняется пластинами, которые сделаны из кости буйвола. Он направлен на выведение вредныхвеществ, на очистку всего организма. В китайской философии все части тела символизируют энергии ЯН или Инь-так например, лицо и спина – энергия ЯН. Пластина, изловленная из рога буйвола – энергия ИНЬ. Эти двеэнергии, как известно, притягиваются друг к другу, а трансфертом для вредных веществ служит сложноеэфирное масло, обладающее способностью мгновенно проникатьсквозь кожный покров и выводить вредные вещества на поверхность кожи.

Хиромассаж - это уникальная массажная техника. Основывается на различном применении восточных иклассических массажных систем, которые обеспечивают положительный эффект. Специалист в каждом конкретномслучае сам решает о необходимости каких-либо приёмов. Хиромассаж – это приятная, расслабляющаяи абсолютно безболезненная процедура. В основном пациенту хватает шести-семи сеансов.

Нада массаж проводится с помощью Тибетских поющих чаш. Он приводит к гармонии и сбалансированной работеэнергетических центров организма, стимулирует работу чакр. Под действием звуковых волн достигаетсяглубокое расслабление, гармонизация духа и тела, пробуждение внутренней энергии, способствующейсамовосстановлению организма, избавление от стрессов. Массируются органы и ткани, находящиесяглубоко внутри организма.

Шиацу – это древний японский массаж восстанавливающий равновесие жизненной энергии человеческого организма.Воздействие на тело пальцами, руками и локтями по точкам и меридианам иглоукалывания снимает напряжение,балансирует распределение энергии, способствует улучшению общего состояния. Благодаря стимуляции нервнойи сосудистой систем он помогает поддерживать хорошую физическую и психическую форму.

Видео: Пророщенные пшеница и овес = живой источник здоровья зимой + средство омоложения

Спортивный

Спортивный массаж применяется для быстрого восстановлениям после физических нагрузок и являетсяпрекрасным средством подготовки организма к тренировкам и соревнованиям. Различают тренировочный,предстартовый и восстановительный. Основное внимание уделяется мышцам, суставам и сухожилиям.Он способствует процессам заживления микротравм, стимулирует кровообращение, ускоряя, таким образом,вывод токсинов и молочной кислоты, накопившихся в напряженных мышцах. От классического спортивныйотличается силой и интенсивностью воздействия и включает дополнительные массажные приемы для суставов и мышц.

Детский

Детский массаж это вариант общего и лечебного массажа, но для детского организма накладывается ряд ограниченийна приёмы и методики его проведения. Это один из самых удивительных способов воздействия на организм ребёнка.Он ускоряет физическое и умственное развитие малыша и способствует укреплению иммунной и нервной систем.Детский массаж устраняет: нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, «косолапие», х-образные ноги (вальгусная стопа)и способствует лечению различных заболеваний.

Сегментарный

Классический массаж подразделяется на общий и сегментарный (локальный). Во втором случае речьможет идти, например, о воротниковой зоне или о спине, о руках или ногах, о животе или же груди.Сегментарный массаж позволяет прицельно воздействовать на «проблемные» зоны в организме. Каждому органусоответствует проекционная зона на поверхности тела, воздействуя на которую (а не на саму болевую точку),можно успешно лечить конкретное заболевание. Массируя спину, можно уменьшить боль в кисти, локте или плечевомсуставе, не затрагивая их массажем. Воздействуя на шейные позвонки – лечить голосовые связки, предплечья и т.д.При сегментарном массаже не обязательно массировать весь позвоночник, можно только отдельный его участок, зону.

Противопоказания

Массаж может быть противопоказан в следующих случаях ( если есть какие-то сомнения необходимопроконсультироваться с врачом):
1. При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
2. Кровотечения и наклонность к ним и обратные им состояния -наклонность к тромбообразованию.
3. Злокачественные болезни крови.
4. Гнойные процессы любой локализации.
5. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
6. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах,выраженном варикозном расширении вен.
7. Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
8. Аневризма аорты и сердца.
9. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
10. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
11. Хронический остеомиелит.
12. Опухоли злокачественные (липомы-«жировики» следует обходить.)
13. Психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением.
14. Недостаточность кровообращения 3-й степени.
15. В период гипер- и гипотонических кризисов.
16. Острая ишемия миокарда.

Массаж полезен практически всем людям ( кроме случаев указанных выше), особенно ведущим малоподвижный образ жизни.Он способствует восстановлению и укреплению здоровья, оздоровлению и омоложению организма и можетсущественно продлить жизнь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!