Массаж при остеохондрозе позвоночника

Массаж при остеохондрозе помогает избавиться от напряжений в мышцах позвоночника, снимает боль, нормализует обменные процессы и тонизирует мышцы. Курсы массажа обязательно должны быть регулярными, чтобы защитить пациента от боли и деформации. Часто наблюдаются изменения в некоторых позвонках, могут растягиваться связки позвоночника, из-за этого может появиться окостенение.

Основные методы массажа при остеохондрозе

Пациент должен лечь на живот, под лоб положить кисти, подбородок должен быть подтянутым к области груди, можно выполнять в сидячем положении. Важно, чтобы пациент полностью смог расслабить мышцы.

Используются такие техники:

1. Поглаживание. Движения нужно выполнять для всей воротниковой зоны, начиная от лимфы, заканчивая подмышками, узлами над ключицей. После нужно использовать поглаживание с помощью ладоней, оно должно быть плоскостным, можно выполнять гребнеобразные движения. Гладить нужно начинать от седьмого позвонка, сначала правую сторону, затем левую.

2. Необходимо выжимать кожу, при этом можно воздействовать глубоко на кожу. Чтобы их выполнить, необходимо положить руку на шею, движения плавные, нужно выжимать кожу до самого низа. Часто выжимают кожу с помощью ребер ладони. Если необходимо выжимание области воротника, начинать нужно с четвертого позвонка.

3. Немаловажное значение играет растирание. С помощью его можно не только улучшить кровообращение в мышцах, но и расслабить их. Растирать их нужно с основы черепа. В данном случае используются растирания прямолинейного и кругообразного типа. Руки при этом начинают скользить и смещать кожу. Обязательно кончиками пальцев разотрите остистые отростки позвонка, они находятся по сторонам. Воротниковая область требует пильчатых движений. Ладони необходимо установить параллельно, пилящими движениями разработать эту зону.

4. Разминание глубоко воздействует на фасцию, мышцы, связки. Оно включает в себя такие приемы – нужно захватить мышцы, зафиксировать их и разминать. Используется поперечное разминание, иногда продольное.

5. Закончить массаж вибрацией, можно рубить, поколачивать, сотрясать кожу.

Основные методы выполнения сегментарного вида массажа при остеохондрозе

Массажировать нужно вторую грудную и третью шейную зону позвонка:

1. До 10 раз необходимо выполнить поглаживание с двух сторон.

2. Прием сверления используется для пораженной зоны, в случае корешкового синдрома, нужно его применять на другой стороне.

3. Обработка отростков ости среднем и указательным пальцем. Тщательно проработать отделы, которые расположены внизу и вверху. Повторяется процедура до 10 раз. Каждому отростку ости нужно уделить до 10 секунд.

4. В конце выполняются продольные поглаживания.

Видео: ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ и МАССАЖ при шейно-грудном остеохондрозе

Лечение остеохондроза точечным массажем

1. Под бугром затылка нужно активно массажировать точку около одной минут. Движения выполнять по часовой стрелке, если выполнять против часовой, не будет такого действия.

2. Вторая точка массажируется также, находится около черепных отростков.

3. Воздействуем на третью точку, ее легко найти, отступив три пальца от первой точки.

Видео: Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

4. Успокаивающее воздействие оказывает массаж седьмого шейного позвонка.

Обратите внимание, что часто после массажа шеи, может начать кружиться голова. Нужно перед поездкой сначала отдохнуть, затем только ехать. Такой массаж сможет выполнить каждый, для этого потребуется 15 минут.

Основные рекомендации по выполнению самомассажа при остеохондрозе

Если не хватает времени ходить к массажисту, нужно выполнять самомассаж в сидячем положении, начиная с нижней части (массаж грудной области), заканчивая верхней (массаж затылка).

Движения выполняются с помощью ладоней. Руки укладывается на заднюю часть шеи, после с помощью обхватывающих движений, нужно выполнять поглаживание.

После выполните круговое растирание, для этого используйте подушечки пальцев, кожа должны сдвигаться. Часто человека беспокоит боль в наплечной области, из-за уплотнений, их нужно тщательно массажировать. При разминании используются приемы выдавливания. Сверление используется между позвоночными отростками ости.

Тщательно помассируйте плечи, уделите внимание плечевым суставам. Массаж нужно выполнять, начиная с волосяной части головы, заканчивая плечами. Обязательно нужно массажировать дельтовидную мышцу, плечи. Суставы плеч необходимо массировать, выполняя круговые движения, также используется разминание, растирание.

При массаже мышц шеи используются круговые движения. Самомассаж всегда необходимо заканчивать похлопыванием, поглаживанием. Повысить эффективность массажа можно упражнениями для шеи – вращать шею по кругу, медленно поворачивать ей в разные стороны.

Запрещены все виды массажа, если остеохондроз остро протекает. При массаже можно использовать гель, мазь против воспаления, для разогревания кожи. Курс терапии может назначить только лечащий доктор. Важно учитывать, что при многих заболеваниях, массаж нельзя выполнять.

Особенности проведения массажа в пояснично-крестцовом отделе

1. Проводить его нужно обязательно в лежачем положении, на ровной, твердой поверхности, позвоночник не должен прогибаться в области поясницы.

2. Под живот нужно положить подушку для предотвращения прогиба.

3. Голень приподнять, так можно расслабить тело, крестец, поясницу.

4. Вытянуть руки вниз.

5. Голову положить набок.

6. Сначала массажируют спину, так можно снять боль и напряжение. Используют поглаживание, сжимание.

7. Выполняется массажа бедра, ягодиц, после снова спину.

8. Массаж поясницы состоит с трех этапов – поглаживание, сжимание и снова поглаживание.

9. Каждый сеанс предусматривает новые техники, приемы, которые помогают за курс массажей, избавится от остеохондроза, облегчить течение симптомов.

Видео: Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Итак, массаж является одним из эффективных действенных способов, с помощью которого можно не дать остеохондрозу развиваться дальше.

Внимание, только СЕГОДНЯ!